诱发腰椎间盘突出的不良习惯有哪些

相信大家对于腰椎间盘突出疾病已经有了足够的认识和了解，该疾病通常能够使患者表现出腰椎疼痛、下肢麻木或者放射性疼痛，导致患者的正常生活和工作受到了很大的影响。那么，常见诱发腰椎间盘突出病因都有哪些？

病因一：疲劳过度

在日常生活或工作中，如果腰椎长期处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，有人腰椎屈曲的频度一天中最高的可达四千次。

病因二：腰部不注意保暖

如果长期使腰部暴漏于寒冷、潮湿的环境下，很容易使腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液压力循环减少，会影响椎间盘的营养抗生素供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。

病因三：不正确睡眠

现实生活中，睡觉时，腰部的肌肉、椎间盘、韧带等处于自然放松休息状态。因此，建议选择硬板床或在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具。

病因四：坐姿僵硬

在长期时间的工作中，如果人体在前倾二十度坐位时，腰椎间盘内的压力最大。尤其是在电脑前工作、上网、打游戏时经常保持前倾二十度坐位的姿势，从而诱发该疾病。

通过以上的介绍，我们发现疲劳过度、腰部不注意保暖、不正确睡眠姿势或者坐姿僵硬等因素，都能够诱发腰椎间盘突出，希望大家能够加强注意。