专家提醒：别把骨质疏松症不当回事

3月6日，江门市人民医院成立骨质疏松症专科门诊，旨在加强市民对骨质疏松症的诊治意识，通过专业、及时的治疗减少骨质疏松症的危害。

市人民医院骨科主任医师林英权告诉记者，近年来骨质疏松症的发病率越来越高，50岁以上的女性是高发人群，其中5人之中就有1人患有骨质疏松症。

“骨质疏松症高发，但人们对其不甚重视，很少有患者以骨质疏松症专门到医院就诊，常常是在骨折或者腰腿疼痛等就诊过程中才发现骨质疏松症。”林英权说。

据悉，导致骨质疏松症的原因包括：遗传因素，营养失衡，活动量不足，长期酗酒、吸烟和嗜食含咖啡因的食品，以及长期服用抗生素、类固醇激素、利尿剂等药物。

骨质疏松症对人体健康的危害是多方面的。腰背酸痛是骨质疏松症患者最常见的症状。腰背酸痛会在日常活动如用手向上持物、绊倒、用力开窗等情况下诱发或加剧。身材缩短、驼背是继腰背酸痛后的又一重要表现，而骨折是骨质疏松症的严重后果，给患者造成的痛苦也是最大的，并严重限制患者的活动。

林英权提醒，骨质疏松症要及时进行治疗，避免骨折的风险，更重要的是，对于骨质疏松症要有足够的重视，建议从儿童期开始就要注意合理饮食、锻炼身体，将骨峰值提高到最大值，从而增加抵抗骨质疏松症的储备能力，进而延缓生命后期骨质疏松症的发生或减轻其程度。成年人延缓骨质疏松症的进程也是从饮食、运动、良好的生活作息“入手”。

合理饮食包括：改善不良的饮食习惯，不挑食，不偏食；多吃含钙高的食物，如鱼、虾、虾皮、牛奶、豆类、蛋类等。

而适当的体育锻炼对预防骨质疏松症很有益处。每天抽出半小时或更长时间进行运动，不但可以促进人体内部的新陈代谢，增强肌肉的收缩力，增加骨密度，强壮骨骼，还能改善人体的平衡能力使人不易摔倒。

还有，要培养良好的生活习惯，不抽烟、不酗酒、不喝浓咖啡。吸烟会影响骨峰的形成；过量饮酒不但不利于骨骼的新陈代谢，而且长期饮酒还容易引发股骨头坏死；喝浓咖啡会增加尿钙的排泄，使身体钙流失加速。

另外，最好经常在阳光下进行“日光浴”，因为这可使皮肤内的维生素D合成增多，有利于体内钙的吸收。