中老年妇女如何预防骨质疏松症

　　只要仔细观察一下我们周围的人群即可发现 :老年妇女的身材普遍较矮 ，这就是典型的因骨质疏松引起的脊椎骨间距压缩、身高缩减所造成的现象。

　　老太太矮一些倒也无妨。麻烦的是 ，患骨质疏松症的老年妇女全身骨骼变脆 ，一旦摔跤容易引起多发性骨折。如腰椎骨折很可能造成截瘫 (下半身无知觉 )和长久卧床。

　　据学者研究 ，大部分妇女自 45岁开始骨质丢失 ，而 60岁以上妇女 80%患有不同程度的骨质疏松症。为何中老年妇女要比同龄男子更易患骨质疏松症 ?最简单的解释是 ，这与妇女在进入绝经期后体内雌激素分泌量急剧下降有关。正常的雌激素可自动调节血钙含量 ，不致于过高或过低。

　　医学专家认为 ，中年妇女应注意通过食物或药物两种途径来预防缺钙引起骨质丢失──骨质疏松症 ，食疗无疑是最佳首选方法。美国学者提出 :东方人喜食的大豆是一种理想的抗骨折丢失食品 ，因为大豆中含大量的天然植物雌激素 ( 8种大豆异黄酮 ) ，故常吃大豆 (豆制品 )无疑等于每天补充植物雌激素 ，因此可预防骨质疏松症。其次 ，牛奶也是一种极佳补钙食品。与无机钙相比 ，牛奶中的钙为有机钙 ，它能直接被人体吸收 ，无须代谢。其它含钙丰富的食品包括虾皮、紫菜、海带、裙带菜 (一种海藻 )和其它海产食品。日本妇女是骨质疏松症发病率最低的国家之一。这与她们平时爱吃大酱豆腐汤和常食紫菜包裹的饭团 (寿司 )有关。

　　已出现骨质疏松症的妇女可采用口服泰莫昔芬加维生素 D及鲑鱼降钙素、雷洛普芬等骨松症治疗药。但后两者为进口新药价格极其昂贵 ，病人不妨改用疗效相近的国产双磷酸盐类骨松症治疗剂 ，价格也低得多。