日常健康指导：怎么防治夏季腹泻？

怎么防治夏季腹泻

腹泻是一种常见病症，是指每日排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，或含未消化食物以及夹带脓血或黏液。

夏日腹泻多是由细菌、病毒、寄生虫等多种病原体引起。如志贺氏菌、沙门氏菌、副溶血性弧菌、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等。这些病原菌广泛存在于各种家畜的肠道、内脏和肌肉中，以及各种海产品中。如果我们日常膳食中的肉类、蛋品、乳类、海产品受到了这些病菌的污染，而人们在食用时又未能煮熟、蒸透，就容易导致肠道疾病的发生。

夏日腹泻多发主要原因有以下几点：

1.夏季气温高，湿度大，为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的自然条件。2.致病菌大量繁殖采用“以多制胜”或“乘虚而入”的战术侵害人们的健康。3.夏季出汗多，大量饮水，稀释了胃液，降低了局部抗力，为致病菌的侵入创造了条件。加之天气炎热，休息不好，全身抵抗力下降，更加容易发生腹泻。4.夏季饮食瓜果、凉拌荤素菜或冰镇饮品机会增多。5.夏季苍蝇和蟑螂滋生，可携带致病菌，传播疾病等。

夏季预防肠道传染病的关键是防止“病从口入”：

1.注意饮用水卫生。2.讲究食品卫生，食物要生熟分开，剩的食物应及时储存在冰箱内且储存时间不宜过长，食用前要加热。尽量少食用易带致病菌的食物，如螺丝、贝壳、螃蟹等海产品。凉拌菜不妨多加点醋和蒜。3.注意手的清洁卫生。4.清洁环境，灭蝇、灭蟑。5.尽量减少与腹泻病人的接触，特别是不要共用餐饮用具。

一旦出现有腹泻、呕吐的病人，首先要及时到各医院的肠道门诊就诊，以便得到及时正确的治疗和处理。如果不能及时到医院就诊，就要在家中及时口服补液盐，小孩发生腹泻后也同样需要多补充水分。补液盐在医院和药店里都可买到。发生腹泻后也要继续进食。可以吃一些稀、软、易消化、有营养的食物，如鸡蛋羹、麦片粥、米粥、面条等。此外，发生腹泻要选择适当的抗生素，但最好不要滥用抗生素治疗，如果病情严重，也要在医生的指导下谨慎使用。

中医如何防治夏季腹泻：

(1)避免在短时间内进食过量饮料，即使在暑天也要少吃雪糕、冰饮料。夏天口渴多饮时，以香薷10克、扁豆10克、金银花10克，捣碎后开水冲泡，代茶饮用。(2)平时注意保暖，尤其是腹部的保暖，睡觉时腹部盖上合适的衣被，慎防受凉。进食生冷后可吃点陈皮类食品，如九制陈皮；或以陈皮10克、生姜10克、砂仁10克，开水泡服。(3)避免暴饮暴食，生冷之品、肥腻食物尽量少吃。过度饱食后可取麦芽30克，神曲15克，莱菔子10克，水煎服煮取400ml，每日分2次口服。过食肉类者可吃山楂饼或以山楂20克开水泡服，代茶饮用。(4)注意调畅情志，尽量消除紧张情绪，特别忌怒时进食。(5)中医将夏季腹泻分为湿热泻、寒湿泻和伤食泻三种，分别采用葛根芩连汤、藿香正气散及保和丸加减治疗，病人患病时可在医生的指导下辨证选用。