老人户外运动切记充分热身

近段时间科室收治的中老年骨折患者较多，不少人是在户外进行体育锻炼时发生的运动损伤。

因为前阵子下雨，家住罗湖区的袁阿婆减少了外出次数，这可闷坏了喜欢运动的她。前日天气一转好，袁阿婆一大早就来到荔枝公园晨练。谁知没跳几分钟，她的腰忽然闪了一下，之后便再也直不起来。晚饭后袁阿婆在女儿的陪伴下来到医院。经诊断，老人为腰椎压缩性骨折。

据医院门急诊主任医生介绍，因为年龄缘故，大部分中老年人骨质疏松，且中老年人身体协调性差，容易出现拉伤或扭伤的情况，严重者出现骨折。如果老人在运动前没有进行充分的热身活动，运动损伤的几率又将提高几分。

医生提醒中老年朋友，出现扭伤、拉伤之后，要立即停止运动，以免加重伤情，并采取相应的急救处理措施。如果受伤后有明显的疼痛不适，要立即到正规医院就诊，以免将骨折遗漏，耽误治疗。