晨练增肌需要注意的几事项

中健网 >> 知识库 >> 家庭 >> 运动健身 2012年07月26日 中健网·健身 生活编辑
但是现在都市生活很忙,节奏很快,工作很累,很多男性瘦子朋友想要运动,更多的只能选择晨练。但早上运动有很多需要注意的地方,一起来看看吧。不过想要健康而轻松的增肥长胖,健康专家指出健身增肌应从睁眼时就开始。

起床后应饮一杯开水(凉水或是温水)

以用来稀释血黏度,排除体内聚积毒素,以起到“内洗涤”作用。晨练增肌宜轻,轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃。微汗即可止,这样才会见效明显。

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