腹部按摩功蹲下
做法:两手放在双脚膝盖上,弯曲左脚膝盖,并且将膝盖放在地面上,然后在吸气的时候将身体转向右方,呼气的时候将下巴放在肩头上,双眼注视着身后,接着吸气,恢复蹲下的姿势,在呼气的时候,弯曲右脚膝盖,在另一侧做同样的练习。
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