奥运欠缺的运动：极速冲浪

从卡梅隆•迪亚茨到吉赛尔•邦辰，从珍妮弗•安妮斯顿到伊万杰琳•莉莉，几乎所有的女明星都曾穿着三点式泳装出现在杂志的封面上，她们曼妙的身材是如何历练出来的？ELLE为你揭开她们打造性感身材的奥秘所在：极速冲浪运动！

五年前冲浪还被视为“壮男”们热爱的极限运动，甚少受到女性的追捧，而现在，从夏威夷到澳大利亚大堡礁，从加勒比海到西西里岛海岸，到处可以见到明星和名模的身影。越来越多的中国女性也越来越多地选择去海滨度假，她们意识到，冲浪不仅能赋予自己美人鱼般光洁的肌肤、修长紧致的魔鬼身材，还能让全身脂肪均衡分布，在恹恹欲睡的夏天振奋起百倍的精神。

●减少关节压力

　　就算你没控制好一下子翻入水中，也不用担心扭伤关节。因为在冲破涌浪的一瞬，水产生的浮力会把人托起来，这时身体的负载会被平均分配到全身，能够在很大程度上减少运动对下肢关节的压力。在陆地上，我们每跑一英里，每只脚大约会撞击地面1000次左右，踝关节、膝关节和股关节都受到剧烈震荡，常会发生肌肉扭伤或韧带拉伤。而如果你驾驶冲浪板，这种震荡几乎为陆上跑步的1/12，伤害性就非常小了。

　　●更多热量消耗

　　没错，你在陆地上全速跑100米，大约会消耗35千卡热量，而在冲浪板上速滑100米却只会耗去28千卡热量，乍一看似乎冲浪在单位距离上的瘦身效果并不如跑步。但你要知道，也许在32度的高温下，你跑不了1000米就会气喘如牛，而在清凉的海水中，可能你划过3000米仍会感到意犹未尽。因为水越清凉，你就会越振奋，甚至会不知疲倦地去寻找海浪，这时，不仅你全身的肌肉群都在消耗能量，而且为保持体温，你的身体也会分解更多的糖和脂肪，去补充热量。也因此，在海滩上，你常可见到吃冰激凌却依然身材傲人的美女。

　　●脂肪分配更均匀

　　任何一项运动都会改变身体中肌肉与脂肪的分配比例，但是有些运动，比如举重、搏击和短跑，都会使皮下脂肪消耗过多，从而导致肌肉横向发达，使身材充满阳刚之美而非阴柔之美。这使得很多女性望而却步，而冲浪时，海浪会不确定地拍打你身体的各个部位，而使你的皮下脂肪覆盖更均匀，从外观上看，令你更富女人味。