失眠睡不好除了安眠药 中医中药作用很明显

　　中健网讯 失眠是现在人们都会有的疾病，虽然不是什么重大的疾病，但是也影响着我们的工作和生活。那么我们对于失眠应该怎么办呢?唐山市中医医院西院区康复中心二病区负责人刘卫星为大家支招：

　　人的一生有三分之一时间是在睡眠中度过，可见睡眠是人的生理需要，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原，整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。

失眠的表现

　　原发性失眠症指排除因躯体疾病、严重精神疾病或药物滥用所引发的一类睡眠障碍，患者对睡眠的质和量均感不满意，无法入睡、睡眠状态不能保持和醒后无法恢复精神，从而不同程度影响到患者的社会功能。原发性失眠症为临床常见病，主要表现为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、自觉多梦、早醒、醒后不易入睡、醒后感到疲乏或缺乏清醒感、白天思睡。

失眠的原因

　　睡眠是人类生活中不可或缺的重要组成部分，良好的睡眠质量和足够的睡眠时间是维持人们实践各种社会活动的基础。然而，随着社会脚步的加快，竞争的不断加剧，原发性失眠症的发病率呈逐年上升趋势，是现代生活中的常见病、多发病。原发性失眠症已经成为影响人类生活、健康和工作的重要因素。刘卫星副主任医师认为导致失眠的病因较多，大致分为：

　　生理性（出差、轮班、噪音、引用兴奋性饮料）、病理性（疼痛、瘙痒、呼吸疾病、心血管疾病、消化系统疾病、泌尿系统疾病、神经系统疾病、内分泌系统疾病等）、精神心理性（感情问题、家庭纠纷、工作压力大等）和药物性（抗抑郁药物等）几类。

　　中医学认为，不寐多因饮食不节，情志失常，劳逸失调，思虑过度及病后、年迈体虚等导致阴阳失调，脑神失统，心神失养，神不守舍。其病位主要在心，与肝脾肾密切相关，总的病理变化为阳盛阴衰，阴阳失交。

失眠怎么办

　　目前临床上对原发性失眠症的治疗主要以西药为主，多为口服镇静催眠类和抗焦虑类药物，此类药物虽能暂时镇静催眠，但有一定的副作用，长期服用会产生依赖性和耐药性。针灸治疗失眠优势独特，施治方便，高效安全、标本兼治、发挥着不可替代的作用。

中医针灸针刺穴位

　　百会穴可开窍醒脑,宁心安神；神庭穴可宁神醒脑、安神定志；神门穴可益气安神，宁心活络（双侧）、三阴交穴可健脾和胃，调补肝肾（双侧）、太溪穴可强健腰膝，滋补肝肾（双侧）、太冲穴可疏肝和胃，行气消胀（双侧）。上述针灸穴位,每天针刺,12天为一个疗程，注意调整休息。

中药应对失眠

　　除选用针灸治疗方法外，还可配合中药治疗：比如症状较轻者可选用安神作用的中药(酸枣仁，柏子仁，远志，茯神，五味子等)代茶饮；症状稍重者可辨证服用归脾丸，六味地黄丸，龙胆泻肝汤，黄连温胆汤，安神定志丸等。

重视精神调摄和讲究睡眠卫生

　　重视精神调摄和讲究睡眠卫生对治疗失眠具有实际的预防意义。《内经》云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”积极进行心理情志调整，克服过度的紧张、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪，做到喜怒有节，保持精神舒畅，尽量以放松的顺其自然的心态对待睡眠，反而能较好地入睡。

　　唐山市中医医院西院区康复医学中心二病区负责人刘卫星提醒：失眠患者除了药物和针灸治疗外，患者要建立规律的作息制度，适当进行体育锻炼，增强体质，持之以恒，促进身心健康，晚餐不宜过饱，忌浓茶，咖啡，吸烟。