春天应该如何养生保健，才能躲避疾病入侵？

　　中健网讯 《黄帝内经》中有“风为百病之长”的记载，由于在清明节气以前气温变化较大，这段时间人体最容易受到风邪的侵袭，春天也是一个阴阳变化、百病易起的过程。祖国医学认为很多疾病在春季容易高发、多发、复发，由于天气多变，早晚温差较大，这段时间人体最容易受到风邪的侵袭，在春季我们该如何调理身体养生保健呢？

　　春天是万物蓬勃生长的季节，到处繁花似锦，唐山市中医医院西院区肿瘤科副主任、国家二级公共营养师王清贤为大家推荐几款春季最适合喝的养生茶，常喝养生茶不但可以调养身体，还可以预防疾病哦。

枸杞

　　现代医学研究证明：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、 抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等十六项功能。而枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。

菊花

　　菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。

玫瑰花

　　玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用，饮用时加点蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用，春季风干燥，蜂蜜还有滋润皮肤的作用。

金银花

　　有清热解毒、疏散风热的功效，春季是流感多发季节，多饮金银花茶有利于增加抵抗力。

茉莉花

　　茉莉花茶可以消除春困，清热解毒，健脾安神，化湿，减轻肠胃不适及经痛和胃止痛，对于女性的生理，生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤，养颜美容。

　　唐山市中医医院肿瘤科副主任王清贤在这里提醒大家：春季养生茶的选择不但要根据个人的身体情况，还需要注意一天的喝茶时间，一般来说，不适宜在饭前喝茶，因为茶一般属于碱性，会在饭前中和胃酸，不利于消化。而饭后摄入了大量的蛋白质等食物，喝茶可以平衡身体的酸碱度，可以更好的调养身体。