数九寒天流感病毒来袭 提前做好预防才是关键

　　中健网讯 数九寒天，天气寒冷，流感病毒于近期开始逐渐活跃起来。由于流感“杀伤力”强，传染性极高，所以不能轻视。

　　流感全称为流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。健康人感染流感病毒后3至5个小时即可排出病毒。流感患者发病后的前1——3天是病毒排放的高峰期，传染性是最强的，一般会持续一周左右的时间。人得了流感后，会突然出现高热，体温可达39℃以上，头痛，两眼胀痛，四肢疼痛，疲乏，鼻塞、流鼻涕，咽喉干痛。儿童有的会伴有腹痛、腹泻、呕吐等消化系统症状，甚至发生惊厥。流感可致各年龄组人群发病，但老年人、婴幼儿及慢性病患者患流感后的并发症发生率、住院率和死亡率最高。

　　流感的危害这么大，那么如何做到早期预防呢？唐山市中医医院肺病科孙惠敏主任医师给出了以下建议：

养成良好的生活习惯

　　注意个人和环境卫生，勤洗手，而且要洗的干净彻底。保持环境的整洁和通风，居室内要保持空气流通、清新，如果天气晴朗，建议上下午各通风半小时。注意休息，保持科学合理的生活习惯，保证充足的睡眠。加强身体锻炼，多做户外活动。每天可进行一些活动量比较适宜的运动如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等，以增强机体抵抗力。

合理膳食

　　加强营养、保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应；要清淡饮食，多食用瘦肉、蛋、奶及新鲜的蔬菜水果等，营养合理充足，对防治流感有良效。每天坚持用淡盐水漱口，对流感也有一定预防作用。

做好个人防护

　　尽量远离人群密集的场所，外出养成戴口罩的习惯。不接触或不近距离接触疑似或确诊的患者。若家中已有流感病人，要采取防护性措施，与病人密切接触时应戴口罩。

药物预防

　　接种流感疫苗，特别是老年人、慢性病患者，在每年的深秋时节即可以选择性的注射流感疫苗。中药预防，可以提前服用一段时间中药玉屏风散，也可用中药连翘、贯众、大青叶、金银花各15克水煎服用 (连服3——5日，儿童用量需根据公斤体重，孕产妇、哺乳期妇女忌服)，有良好的预防效果。

室内熏蒸

　　在流行性感冒高发的季节，建议每个星期用艾叶或者艾条燃烧，用其燃烧产生的气体对室内的空气进行熏蒸，研究表明，艾叶燃烧时产生的气体对空气中的流感病毒、细菌等微生物能有抑制其繁殖的效果，从而起到预防上呼吸道感染的作用。一般熏蒸的时间为半小时到1个小时（支气管哮喘或慢阻肺患者尽量不要尝试）。