古代名家养生趣事是重塑人"第二生命"的宝典

　　中健网讯 养生并不是那么简而单之，只有坚持不懈，才能久久为功。以古代名流大家的养生之道为镜，映照出重塑“第二生命”那一抹彩云。请看下面：

　　1乾隆----吐纳肺腑。乾隆皇帝享年89岁高龄，是我国古代皇帝中最长寿

　　者，他的长寿与他的养生之道有密切的关系。乾隆从不睡懒觉，在黎明的时候就起床，起床后就到空气新鲜的地方坐呼吸运动，他把这种每天早晨做的深呼吸运动称为“吐纳肺腑”，认为这是一种延年益寿的方法；因为“肺朝百脉”，经常吐故纳新，可以增加各脏腑之间的血液循环节律、频率，起到牵一发而动全身的巨大作用。

　　深呼吸时可以刺激神经，让神经极度兴奋，反复的做深呼吸锻炼，对于调节自主神经功能大有好处。

　　2.曹操----漱玉泉。三国时期的曹操，是著名的政治家、军事家、文学家，但是很少人知道，曹操还是养生保健的积极倡导者。根据孙思邈的《千金方》记载：当时，有一位百岁老人，明胶皇甫隆，精通养生之道，曹操慕名前往请教。皇甫隆告诉曹操：人当朝朝服食玉泉，琢齿，使人壮有颜色，去三虫而坚齿。

　　何为玉泉?也就是我们口中的唾液，可谓自生自造的金津玉液。每天养成起床之前，先空口漱口，等到唾液满口之后，再吞下，同时叩齿27次。这样做的话，被称为颐养精气。曹操经常这样陶冶性情，经过一段时间后，果然食欲增加，并且精力倍增。尝到甜头的他，练得更加带劲了，从此，成为他每日的必修课，持之以恒，风雨无阻，雷打不动。

　　3.陆游----铁档功。他不仅是个诗人和政客，而且还是个养生学家。他在《剑南诗稿》中写道：“人生若要常无事，两颗梨须手自煨。”这里提到的“两颗梨”，指的就是男性的两个睾丸。用两手搓热之后，才能够去“煨”。

　　这种方法是“铁档功”之一，是古代养生学家秘传的保健功，能够强身健体和益气固精、延年益寿等作用，至今仍然是不少养生爱好者经常做的事情。

　　4.黄宗羲----坐定。黄宗羲(明末清代杰出的思想家)在年轻的时候身体很虚弱，精神以及记忆力方法都很差劲。为了实现自己的抱负，他决心改变这种情况。因此，他用“坐定”这种方法来进行简体益智。

　　具体方法是，他完成了每天的阅读和写作任务后，就正身端坐，凝神聚气，病时也坚持用省察的方法来消除杂念。半年以后，身体有利明显的好转，果然能够“定能生慧”。经过长年的兼职淬炼，黄宗羲精力充沛，并且记忆力惊人。