泡脚驱寒正当时 中医专家提醒:并非人人适合

　　中健网讯 冬季天气寒冷，中医认为“寒从脚下生”，因此，寒冷季节泡脚是很多人养生保健的手段。脚被称作人体的第二心脏，当用热水泡脚时，可促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，有排除体内的寒气和废物、疏通经络、调节体温等防病治病的保健效果。唐山市中医医院针灸推拿科副主任万金来提醒：泡脚虽有益，但也有讲究，非人人适合。

　　泡脚的时间不宜过长

　　许多人泡脚从水很烫泡到水全凉，再不停添加热水，泡上一两个小时。专家表示，泡脚的时间并不是越久越好，用热水泡脚时，脚部的温度上升，人体血液循环和心率会加快，会导致大汗淋漓，时间太长会增加心脏负担，人可能会晕眩。

　　泡脚的温度不宜过高

　　很多人认为泡脚的温度要越高越好，事实上并不是这样的。一般认为泡脚的水的温度最好在40到43度左右，如果水的温度过高，很容易烫伤。在泡脚的过程中要记得随时添加热水，以保持水温在合理的范围之内。从中医角度看，汗乃津液气血所化，损汗就是损失气血津液，所以过量出汗后，人体会有耗气的疲劳感。其实，这是一种错误的做法。泡脚时间一般以20-30分钟为宜，以身体微微汗出为宜，一旦感觉不适立即停泡。

　　患有动脉闭塞的人群

　　下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，但热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管，也不能改善缺血的症状。反而，周围温度的升高，将使组织的耗氧量提高，缺血现象可能会进一步加剧，所以患者缺血腿冰凉，仍禁止患者热水泡脚。

　　患有静脉病的人群

　　在用热水泡脚时，更多的动脉血液进入下肢，而静脉回流能力却未因此增强，对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者而言，热水泡脚会加重血液淤积。此外，热水泡脚还可导致毛细血管破裂，进而形成皮肤上的出血点。时间一久，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑。对于正服用抗凝药物的静脉血栓病人，热水泡脚可能会加剧出血情况，要尤其注意。

　　患有糖尿病足的人群

　　糖尿病足的患者，可能表现为腿足感觉奇冷，怕冷。但是，神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈失灵。从而容易出现皮肤烫伤既而引发更严重的后果。

　　另外患有心脑血管疾病的病人在冷天下热水泡脚,可令血管受到强烈刺激,有可能诱发心脑血管基础病。儿童泡脚也要谨慎,频繁泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,长此以往,会形成扁平足。对于皮肤病已经破溃的伤口,热水泡脚更是雪上加霜。

　　万金来主任建议，泡脚的时候，肚子太饱或者很饿都不适合人体在饥饿的情况下，体内的血糖本身就低了，而热水具有促进血液循环、促进脂肪燃烧的作用，因而在这样的情况下泡脚很有可能会加重疲劳感，甚至引起头晕。很多人都习惯吃完晚饭就泡脚，而在饱腹的情况下泡澡易影响到胃部的消化功能，甚至引起胃部疾病。从中医学角度来说，容易上火的热性体质、阴虚火旺的人，比如手脚心总是发烫的人，也不建议泡脚，否则会加重上火，伤津耗气，得不偿失。