能量补充 不论你选择了哪种领域，塑造领导力都需要极大的付出。你要日夜兼程，周末加班，付出大量的时间；加上抚养子女和家庭责任(超过90%的女性在这些方面比丈夫承担了更多的责任)。最近一项研究表明，26%的职业女性认为自己每天工作24小时，每周工作7天，没日没夜，才能把工作
处理好；14%的女性要和不同时区的人一起工作，或者管理不同时区的人；近20%的人因为在办公室加班而承受压力。
要在追求领导力的同时处理好个人
生活，这对很多女性来说是个现实的问题。这个时侯，你需要思考自己的精力储备问题——哪些事能补充能量，哪些事会消耗能量。依据这些因素，重新制定自己的时间表。
首先，要更高效地看待工作与生活的平衡。大多数女性领导者工作生活失衡是由精力不足所引起的，因为人们历来觉得在家能补充精力，工作则会消耗精力。但事实上，工作和生活并非完全对立。按正确的方法工作能让你精神振奋——你会全神贯注，忘记时间。
事实上，你不能奢望处于绝对工作—生活平衡之中，只能在出现差错的时候尽力让自己趋于平衡。如果所谓的平衡是不存在的，那该怎么办呢？如果你想不放弃睡眠，也不放弃家庭生活而完全投入事业，而且，还能休假。
你该如何确定自己的精力状况，如何保存并逐渐补充能量？埃迪·格林布拉特(EdyGreenblatt)指出，可利用的精力来源有四种：体力来源、认知来源(或思想来源)、心理来源(或情绪来源)，以及社会来源(精神来源)。
体力来源：你的基本体力状况。你现在是否体力充沛？能外出工作吗？饮食是否规律、健康？是否的的确确照顾好了自己？这是领导者的基本条件；很多女性认为关注自我需求是自私的表现，因而对此抱有负罪感——这是绝对错误的。
认知来源：你的思想活动。你容易集中注意力吗？什么样的心理活动最让你兴奋？例如，如果勇敢无畏和热情洋溢是你的核心优势，那么在领导一次讨论激烈的会议时，你的大脑可能异常兴奋。
心理来源：你的心情。什么事情会让你感到焦虑、恐惧或压力，什么事情会让你欢呼雀跃？有些人喜欢竞争，其他人则认为这太耗费精力。
社会来源：你的人际关系和核心价值观。集体活动会让你兴奋还是提不起劲？你是否经常发挥自己的优势？你是否在实现自己的目标？
女性领导者们认为，保存精力的最重要方法是列出事情的优先顺序，并坚持以此作为行动依据。制定一套规则，而非“临难铸兵”，能让你节省大量精力、时间，并避免紧张。例如，可以尝试提前制定原则，这样你就不用浪费时间每天为临时决定而苦苦思索。慢慢地，你会把这种尝试变成一种习惯。习惯是无意识的行动，本身就能保存精力。
实行这一方法时，沟通至关重要。你要把自己制定的“工作规则”告诉团队成员及同事，并告诉他们界限在哪里，暗示他们尊重你的“工作规则”。一旦你设定并实行了规则，同事很可能也会受到影响。当然，在一些例外情况下，你会选择打破自己的规则，适应突发或意外事件。关键在于“选择”和“例外”。如果你严格遵循规则，严格界定“例外情况”，就能节省大量的精力。
重新制定时间表是储存精力的另一个重要方法。面对繁重的工作任务，试着一次只做一件事，一件一件来，看看自己每小时的精力状态如何。重新制订工作安排，留出一些恢复精力的休息时间，你肯定不会那么挣扎了。
在开始对精力储备积极管理之后，要记住你可以培养开发每种精力来源的能力。如果你接受过体育培训或者练过舞蹈、瑜伽，就肯定知道，适当超越极限有助于提高自己的能力——只要注意每隔一段时间适当休息一下。精力管理也是如此。
正常情况下，你的精力状态会不断波动。但是，只要加以适当的积极管理，你就能控制自己的精力状态，避免失控——这是一个很好的转变。
