[第989期]春节话健康 快乐过大年

　　暴饮暴食可导致消化不良

　　过年“食”字当头，走东家串西家，无论走到哪里都离不开一个“吃”，吃得多、杂。消化科医生介绍，每年春节过后，在门诊中都会有很多因为食欲减退、吃不下饭或消化不好、腹泻等消化不良的患者前来就诊。

　　对此，医生提醒，节日期间不要暴饮暴食，少吃油腻的食物；多吃蔬菜和水果，少喝饮料少喝酒。此外，节日期间人们在忙于应酬和聚会的同时，活动量比较小，应适时进行适量的体育活动，促进消化。橙子、木瓜能够调整消化机能，都有去热滞的作用。土豆有降低血液中胆固醇、维持血液酸碱平衡的作用。

　　喝酒有度 切莫贪杯

　　过年亲戚聚完朋友聚，饭局多了，免不了要喝酒助兴。因酒精中毒的病人中，年轻人占了大多数，争强好胜是饮酒过量的主因。

　　据胃肠科专家介绍，一次大量饮酒超过身体的解毒极限，就会引发酒精中毒，导致呼吸、消化系统功能紊乱。酒精中毒还会引发多种并发症，其中急性胰腺炎最常见。有胃病的人胃黏膜可能有损伤，受到过量酒精的刺激易引起急性胃炎。

　　专家提醒：春节聚会饮酒要防止过量，颜面苍白、口唇微紫、皮肤湿冷、体温下降等现象是酒精中毒的迹象，发现后要及时送往医院就医。

　　打麻将 隔段时间动一动

　　春节，对于成都人来讲，打麻将是永恒的主题，如果长时间打麻将久坐不动，容易造成颈腰椎劳损而发病。

　　专家指出，春节期间看电视、打麻将是很多人的首选娱乐方式，甚至还通宵达旦，结果许多人的颈椎病、腰椎病就犯了。此外，外出旅游长时间坐车或发生急刹车时，颈椎、腰椎等也属于较容易受伤的部位。

　　长时间低头可造成颈椎周围的肌肉、韧带、关节囊的松弛和劳损，影响颈椎稳定。对于腰部，研究表明，平卧时压力最小，站立次之，坐位压力较大，且随着腰部前屈增加，压力加大。所以长时间弯腰坐着也可能导致腰部劳损。过节期间，打麻将、看电视的时间都不要太长，以2至3小时为宜，建议每小时要站起来活动活动颈、腰部。

　　“K歌”勿大吼大叫

　　朋友聚会，很多人喜欢一起去唱歌。为了增加气氛，有的人“大吼大叫”以示尽兴，然而，第二天却往往遭遇喉咙疼痛、嗓子哑，说不出话来的尴尬。

　　人如果持续不断地唱歌，会令声带黏膜充血、水肿。这样将导致血管破裂、出血，引起急性声带炎，说话时便会声音嘶哑、喉咙痛等症状。另外，有些人唱歌时，用声不当甚至“滥用声”，遇到高音时，大声“吼”出来，这样很容易损伤声带和支配声带的运动肌肉。

　　唱歌时，应先选一些易唱的歌，唱两首后便停止，让声带小憩；其次要避免长时间逗留在包厢中，时间以两小时为佳，并保持室内空气清新；第三，吃过饭后不宜马上唱歌，要注意适时润喉，唱歌时不要喝酒、喝冷饮以及抽烟。

　　流行感冒 重在预防

　　流行性感冒是春节期间的高发病。专家建议，要在预防上做足功夫，注意起居是预防流感的重要措施。季节交替之际应适当增减衣服。如春季不应过早脱衣，以防不时之寒。即所谓“春捂秋冻”，让身体逐渐适应四时更替。同时，可用中药板蓝根、大青叶、贯众、野菊花等煎汤代茶饮。

　　“心病”要防护 家庭药箱不可少

　　据统计，每年春节前后都是心脑血管疾病的高发期。专家介绍，天冷使人体血脉收缩痉挛，血液黏滞度增高。再加上节日期间生活不规律，休息不足，探亲访友或儿女团聚容易引起老人情绪激动，就更加催高了心脑血管病的发病率。有心血管病的市民家里要准备一个家庭药箱，首先是备一些硝酸甘油类的急救药物，出现问题时可立刻舌下含服。

　　最后，祝所有朋友新年快乐，万事大吉！希望大家在欢度佳节的同时，多多关注自己及身边人的健康安全问题，过一个健康安全祥和的春节假期！