[第564期]冬日洗澡过勤 小心皮肤病

    何为“乏脂性湿疹”
　　乏脂性湿疹又称冬季瘙痒症，裂纹性湿疹。由于各种原因导致皮肤表面水分脱失，皮脂分泌减少所致。
　　冬天天气日趋干燥，皮肤汗液、皮脂等润肤成分分泌减少，皮肤开始变得缺少弹性、失去光泽，刺激痒觉神经，继之，出现乏脂性湿疹。
　　乏脂性湿疹的症状包括皮肤发红发干、痒、脱皮等。这种湿疹可出现类似于碎瓷样细小裂纹，尤以双侧小腿胫前明显，常有针刺痒、蚁爬样感觉，并因搔抓而出现抓痕、渗血。
　　而冬天天气干燥，皮脂腺收缩，洗澡太勤会使皮肤更干，市民应适当减少洗澡次数，以免患上乏脂性湿疹。
　　如何避免患上乏脂性湿疹
　　洗澡不宜过勤，尽量不用或少用香、肥皂或沐浴露，以免皮脂缺乏，影响皮肤正常保湿功能；
　　避免热水烫洗，否则造成皮肤更加干燥，加剧瘙痒；
　　洗澡后可擦一些复方甘油止痒剂、维生素E乳、硅霜、凡士林等润肤油膏、保湿霜以保护皮肤；
　　避免搔抓皮肤，搔抓可使皮肤增厚、苔藓化、出血、结痂，加剧皮肤屏障功能的破坏，造成病情加重、继发感染；
　　应避免喝咖啡、浓茶和刺激性食物，以免兴奋神经、加重瘙痒，注意保持居室适宜的温度和湿度；
　　多吃些含维生素E和维生素A的食物，如猪肝、鱼肉、排骨等，以增加皮脂，促进皮肤新陈代谢。
　　乏脂性湿疹应该如何治疗
　　轻微的乏脂性湿疹只是表现为刺痒和脱皮，只要擦些润肤露是可以改善的。
　　湿疹患者应避免喝酒、咖啡、辛辣刺激与油炸的食品，饮食应清淡，多吃水果蔬菜。榴莲、芒果、龙眼、荔枝等属热性水果少吃，以免病情“火上加油”。患者可多吃绿豆、冬瓜、莲子、苦瓜等清热利湿食品。
　　严重者除皮肤干燥皲裂瘙痒外，还有口干舌燥、大便干燥等全身症状。冬季皮炎中医治疗以润肺、养阴、润肤为主要原则，并根据患者体质随证加减，常用方剂如沙参麦门冬汤、清燥救肺汤等，常用中药如北沙参、玉竹、麦冬、天花粉等。而外用药有相关的软膏或者中药药浴等。
　　冬季应该如何保养皮肤
　　>>用ph值较低的洁肤液。
　　皮肤如果已经干燥脱皮了，就避免用肥皂清洁，要尽量保留一层油脂在表皮上，即使用肥皂，也要选择ph值（酸碱性）较低的品种。含有牛油、蜂蜜成分的洁肤液通常都比较滋润，可以选用。
　　>>预防皮肤干燥。
　　平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。
　　>>每星期用牛奶冲身1次。
　　在一浴缸水内加入1公升鲜牛奶和1匙橄榄油，浸洗5分钟,效果很不错。如果实在不想泡浴的话，也可在一盆水里加些牛奶不断冲洗，当然，浸浴比冲的效果好得多。
　　>>用橄榄油做护肤品。
　　如果皮肤非常干燥，即使用了润肤乳也还是于事无补，就可以试试涂橄榄油，因为橄榄油中的维生素a、d、e对皱纹、皮肤过敏皆有治疗功效，当然这只适用于过干的皮肤。如果只对于普通的干燥皮肤，橄榄油可能太过油腻。此外，含维生素e的用品也同样有滋润作用，可以多用。
　　>>调节情绪和精神状态。
　　心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。
　　>>充足的睡眠。
　　白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。
　　为了避免室内空气干燥而引起的皮肤水分的蒸发，应当设法提高室内湿度，通常湿度保持在50度左右会比较合适。如果长时间呆在空调房内的话，建议可以在室内使用诸如空气加湿器等设备；或者也可以采取经济点的办法，比如放几个鱼缸及水养植物也是不错的选择，增加室内湿度，帮助保持皮肤水分。每晚临睡前还可以在床边放上一小盆水，也可以起到一定的加湿作用。