[第360期]警惕电子产品危害儿童视力

    手机、平板电脑不离身孩子更易患近视
　　现在许多电子设备屏幕小，为了看清图像和文字，必须近距离操作，造成长时间近距离用眼。就拿平板电脑来说，它的LED背光源亮度很高，达到普通电脑屏幕的4倍，而且它的色彩对比度很高。离眼睛非常近时，强光就会直接、集中照入人眼，瞳孔会不断进行收缩以适应光源的变化。
　　接触电子产品时间过长以后，很多孩子会感觉眼睛干涩、眼皮沉重、睁眼困难、时有异物感、眼球发胀、视力不稳定，接着就是假性近视，直至发生真性近视。此外，过长时间接触电子产品还会引发干眼症、角膜炎、结膜炎、以及由于电子辐射引起的白内障和黄斑变性。
　　想对孩子早教最好选纸质材料
　　早教最好还是用纸质材料。婴幼儿在翻书时，也是在进行理解、记忆、整合的过程。而看电子产品只有被动的理解。国外研究表明，长期使用电子产品会对脑结构产生不利影响，因为信息的传递需要在脑部分泌某种化学物质，电子产品不利于这种化学物质的分泌。
　　保护儿童视力家长应注意什么
　　首先是掌握用眼距离，看近处物体时一定要保持33cm以上的距离。其次是要避免长时间用眼。用眼每间隔半小时就应远眺，使眼睛得到放松。第三要多做户外活动。据研究，户外活动不仅能减少近距离眼部活动，而且阳光照射也对近视预防有一定作用。
　　最后，电子产品能少用就少用，最好不用。如果非要用，要尽量用辐射低和光线柔和的屏幕，文本阅读界面背光最好在50%以下。还要避免快速更新屏幕页面，这样会使得眼睛“应接不暇”，时间长了就会产生眼部不适。
　　家长最好带孩子定期到医院检查，进行视力保健，及时发现问题。一旦孩子出现视力差或视力下降，建议到正规医院就诊。如果确诊近视，还需确定究竟是真性近视还是假性近视。
　　还要注意饮食均衡，多吃蔬菜瓜果，多吃富含维生素B2和铬的食品。研究表明，近视的发生与饮食中缺铬密切相关，含铬食品包括多种豆类、海产品、肝、瘦肉等。
　　当然，家长最应该做的是以身作则，不要整天抱着电子产品。调查显示，如果父母能够督促或带着孩子，每星期坚持半天或一天以上的户外运动，孩子的近视发生率要降低6~16个百分点。
　　分清真假近视再对症下药
　　小孩子出现近视眼症状时，首先，要判断孩子是真性近视还是假性近视。真假性近视最好的鉴别方法就是到专业医院进行散瞳验光。如果确定只是假性近视，那只要平时监督孩子正确用眼，适当休息和治疗就可以恢复正常视力。
　　如果孩子确诊为真性近视，且近视在100度以上时，就不得不佩戴可以矫正孩子视力的眼镜了，一旦戴上眼镜，就不能轻易取下，让眼睛处于正视眼状态，使视力得到缓解。眼科专家建议，小孩子近视可以通过验配角膜塑形镜来改善儿童的视力，角膜塑形镜是一种通过数字化精密计算而设计加工出多弧度反转几何型的硬性隐形镜片，主要用来遏制青少年眼轴的进一步加长，从而控制和治疗青少年近视的发展。
　　儿童近视做激光手术的危害
　　1、出现畏光、眼干、重影的症状。
　　2、手术引起其他眼睛炎症。
　　3、切口延迟愈合和角膜内皮损害。
　　4、残留近视、屈光参差、散光或矫正过度。
　　5、角膜瓣偏离中心，角膜瓣对位不良，角膜瓣皱褶，角膜层间碎屑或血液残留。
　　6、视力反弹：特别对高度近视的患者，术后几年视力开始下降。
　　7、不规则散光：几乎所有病人在术后有不同程度的不规则散光。
　　8、阅读困难，干眼症，角膜敏感性下降，疼痛。
　　9、角膜感染，弥漫性层间角膜炎，角膜中心岛的形成。
　　10、角膜周边变性或瘢痕的形成，角膜中心色素沉着。
　　近视者要补充的营养物质
　　1、蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。
　　2、钙：钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。
　　3、锌：近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。
　　4、维生素：是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C及E。
　　假性近视治疗法
　　1、眼珠运动法
　　头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
　　2、眨眼法
　　头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2—3次眨眼运动即可。
　　3、热冷敷交替法
　　一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
　　4、眼睛体操
　　中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
　　5、看远看近法
　　看远方三分钟，再看手掌1—2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
　　6、劳逸结合防眼病
　　避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。