[第229期]“衣服温度表”靠谱吗？

　“穿衣法则”靠不靠谱？听听网友说什么
　　“穿衣法则”微博上疯传
　　网友“庞可可”打开微博时立马眼前一亮，7个粉丝同时将一条名为“穿衣法则”的微博@给他，再仔细一看，这条“穿衣法则”来头不小，在人人网微博里第一次现身后不久，便已有超过7000人转发，评论达576条。
　　看看这条在各大网站微博疯传的“穿衣法则”：比较厚的羽绒服相当于9℃，薄款羽绒服相当于6℃，稍厚的弹力絮棉衣是5℃，厚羊毛衫是4℃，棉背心4℃，抓绒衣服、薄外套是3℃，厚的棉毛衫是2℃，薄的棉毛衫是1℃等。若温度为22℃，那么穿一件短袖加一件薄外套就可以：22+1+3=26，控制在26℃就可以。
　　这条不足120字的微博，说得头头是道，将不同面料的衣服，细分出其温度，并用数字累加出穿衣的简单法则，引起很多网友的关注。
　　网友唯哇布衣：很实用，保持26℃的环保温度，穿衣也环保。蜗牛要飞了：可以学习！只是我身体感受的温度总比大家低个两三度，怕冷的孩子，伤不起啊！莫说我穿的多！！小丸子哩哩哩：我这冬天零下20多摄氏度，按照他这个26℃的算法，我得穿46℃，谁能告诉我，怎么穿到身上？茄子求过360：我想知道，如果夏天37℃，按这个法则的意思是要扒皮吗？如果气温正好是26℃，是说要裸奔吗？
　　现实中做了实验觉得不靠谱
　　将穿衣法则搬到现实中，究竟会怎么样？中午1点，重庆主城区温度16.1℃，按照穿衣法则所述，要穿到26℃，还需将近10℃的衣服穿上身，也就是厚羽绒服+薄棉毛衫，重庆晨报记者前往解放碑、沙坪坝两地，找到几名已经穿起薄羽绒服或羽绒背心的市民，大家表示已足以保暖，完全不用穿着厚款羽绒服。关于这则“穿衣法则”，有人开始计算起自己穿出的温度，也有人自己做起了“实验”。
　　家住较场口的苏朋昨天的穿着是薄羽绒服外搭长袖T恤，但在解放碑走了半个多小时，小苏感觉不冷不热，刚好合适。不过以此推算，她还只是将7℃的衣服穿到了身上，“但这样就已经足够保暖了，如果要穿到26℃，除了穿1℃的T恤，还得穿9℃的厚羽绒服，那肯定热得受不了。”
　　一番实验后结论是有点不靠谱
　　跟衣服打了多年交道的服装销售商家，结合重庆人的穿衣习惯后，却觉得这“穿衣法则”有些道理。
　　穿衣法则发明人总结了女儿的穿衣经验
　　重庆晨报记者联系到了这则“穿衣法则”的发明者——杭州人桂晓春。45岁的她是杭州市中医院中内科的副主任医师，也是一名5岁孩子的母亲。
　　“杭州秋天的气温起伏不定，我女儿穿衣稍微不注意就容易发烧、感冒，所以我才开始对穿衣和衣服的温度留心。”桂晓春说，总结了女儿加衣、减衣的经验，之后又每天测量室内温度，并记录下孩子穿了什么衣服可保暖。根据一年来孩子感冒、出汗时的温度和当时的穿衣状况，桂晓春总结出了这条适合女儿的穿衣法则，并将女儿所有的衣服都按照温度来做一个划分。
　　如何得出不同衣服的度数？桂晓春说，原理很简单，她使用的是加减法，“温度为26℃时，穿一件薄T恤刚刚好，就以这个为基准，如果温度下降3℃，加一件薄外套就刚刚好，所以薄外套代表3℃；下降4℃，加一件厚羊毛衫就行，羊毛衫即代表4℃。羽绒服、棉背心的代表温度也是以此类推。”
　　桂晓春说，现在“法则”的火爆程度超出她的意料，而这原本只是给女儿穿衣总结出的穿衣经验，最初只是跟同事、朋友讲讲，不想被大家总结后上传至网络。
　　“穿衣法则”是否靠谱？气象专家：不能完全照搬
　　“穿衣法则”靠谱吗？它是否具有科学性？
　　重庆市专业气象台每天负责制作“穿衣指数”的专家们表示，重庆跟“穿衣法则”发明人所在的杭州在气候上存在明显差异，所以大家可以把它作为参考，有一定参考价值，但不能作为标准，需考虑重庆的实际天气情况。
　　专家表示，受空气湿度、风力和风速等因素的影响，即便是同样的气温下，人体也会产生不同的感觉，“因为湿度高低不同，比如同样是10℃，人体会感觉下雨天比晴天更冷，所以不能固定用气温度数去套用穿衣。”
　　26℃是人体感觉最舒适的温度，但穿衣服时体感是否舒服，不同的环境温度下，感觉就会不一样。所以衣服保暖也不是线性变化的，因为穿衣服不是1+1+1=3，比如在北方0℃环境时，也不能穿3件羽绒服。
　　衣服是否真有度数？服装专家：不存在
　　按照“法则”所表述的，各类衣服都是有度数的。那么，究竟存不存在不同的衣服有不同的服装温度一说？
　　对此，西南大学纺织服装学院纺织工程系主任、面料专家张同华教授表示，服装没有具体的温度指标，不存在哪类服装有具体温度一说，大家穿衣的舒适性和保暖性，主要取决于服装微气候。
　　张同华教授表示，大家按季节穿衣，从保暖上讲，是为了寻求人体表面与衣服里层之间的舒适气候，服装微气候便是指服装内表面与皮肤之间微小空间里的气流、湿度的总称。根据服装卫生学的标准，舒适的衣内微气候一般是温度在32℃左右，湿度在60%左右为最佳。
　　对于，衣服累加的保暖效应，张同华称，服装的保暖性与面料有关系，各类服装的导热材料和纤维不一，所以保暖效果也不一样，不存在不同衣服有具体温度指向一说。
　　穿衣法则是否适用？医生说：因人而异
　　“人体穿衣服时是否舒服，是否足够保暖，还跟不同体质、不同年龄的因素有关，不能单纯地套用一条法则。”西南医院急救部副主任任小宝表示，人体的体感温度以25-26℃为最佳，但不同体质和年龄的人，体感温度也不一样，也就是说，当室外温度为10℃时，或许对于年轻人来说穿着T恤搭配厚羽绒服即可，可对老人、小孩或体质较弱的人来说，要达到26℃这样的舒适温度，他们还得加毛衣等多层衣物在身上，才算舒适、保暖。
　　任小宝说，每年进入深秋后，感冒病人便会明显增多，尤以12月、1月最多，其中90%左右的患者是因为受凉感冒、未能做到足够保暖所致，所以他觉得，穿衣最大的法则便是“保暖”，穿衣万变不离其宗即可。
　　“看花穿衣，感冒不生”靠谱吗
　　著名地理学家、气象学家竺可桢在《物候学》一书中说：“花香鸟语是大自然的语言，重要的是我们要能体会这种暗示，明白这种传语，来理解大自然。”
　　古时候，人们就是根据大自然的变化来认知天气、感知世界的，现在科技手段发达了，但我们对自然界的敏感度却迟钝了、退化了，人与自然的关系似乎也疏远了。所以大家看到看花穿衣的说法时甚觉新鲜。杭州植物园高级工程师黎念林说，“看花穿衣”是有一定道理的，因为植物开花是由温度决定的，虽然光照会影响开花，但影响并不是很大，主要还是由气温决定的。
　　“俗话说，花木管时令，鸟鸣报农时。‘看花穿衣’其实讲的是物候学。”黎念林说，自然界的花草树木、飞禽走兽，都是按照一定的季节时令活动的，其活动与气候变化息息相关，这种大自然的节律现象叫物候。例如，桃花在12-14℃开花，这个温度差不多也好穿风衣了；紫荆花开差不多要到20℃，所以也能穿裙子了；月季花是夏天的花，当然穿拖鞋啦。
　　央视天气主播宋英杰也有相应的看法：“花开之后还可能变天，这时花儿们可能就会上当了。花开了便无法反悔，但人可以反悔，穿错了衣服还有补救的机会。”看来，看花穿衣可以参考，但每天的天气预报还是要看看的，以免冷空气来时因“忘穿秋裤”而悔恨不已。
　　希腊罗马有花历，我国古代也有“廿四番花信风”
　　关于春花“花历”，在竺可桢的《物候学》里读到一段很有意思的——与希腊、罗马一样，我国古代也有花历，就是“廿四番花信风”：
　　小寒 一候梅花 二候山茶 三候水仙
　　大寒 一候瑞香 二候兰花 三候山矾
　　立春 一候迎春 二候樱桃 三候忘春
　　雨水 一候菜花 二候杏花 三候李花
　　惊蛰 一候桃花 二候棠梨 三候蔷薇
　　春分 一候海棠 二候梨花 三候木兰
　　清明 一候桐花 二候麦花 三候柳花
　　谷雨 一候牡丹 二候荼蘼 三候楝花
　　自小寒至谷雨，四个月份八个节气，总共二十四候，每一候是五日，都有一种花可以对应。的确，春天不是突然来的，百花不是一齐开的。这一记载中，一年花信风，梅花最先，楝花最后。楝花开罢，整个春天的花事也就结束了。杭州市气象局有一组1954-2008年24节气的平均温度统计数据，其中：小寒4.1℃、大寒3.9℃、立春5.6℃、雨水6.9℃、惊蛰9.4℃、春分11.5℃、清明15.2℃、谷雨18.2℃。对照此花历，可以更深刻地理解古人巧妙地用递增、递减的计算方法算着春的脚步、花的次第，显示了古人的艺术智慧和美的生活情趣。
　　黎念林说，廿四番花信风里提到的这些花，杭州大多数都有，开花时间也大致符合。爱好花草的人作为穿衣指导也未尝不是一件颇有生活情趣的事情。
　　多数儿童穿衣存误区
　　“很多家长自己只穿一件外套，却给孩子穿一件厚羊毛衫，一件毛衣，恨不得把小孩裹得严严实实，反倒容易出汗，导致毛孔扩张而感冒。”广西壮族自治区妇幼保健院儿童保健科副主任吴葆宁说。
　　“通俗地说，儿童都是怕热的，因为他们的基础代谢率比成人要高１０％左右，因此学龄前儿童穿衣数量跟成人大致相当，小婴儿多穿一件即可。”吴葆宁说，有的小孩末梢循环比较差，冬天手脚冰凉，家长摸手心觉得凉，又继续添衣，等手心暖了儿童的实际体温已经偏高，更容易感冒着凉。
　　吴葆宁建议，家长可摸小孩的额头及后颈，看是否干爽，如果出汗需及时擦干，如果温度低则需适当增加衣物，“晚上刚睡觉时盖同样的被子，小孩就会觉得热，因为他们的脏器仍处在代谢发热的状态，因此可过１－２小时再盖厚点的被子。”
　　“新生儿、尤其是体重低的早产儿更要注重保暖，因为他们皮下脂肪比较薄，出院后可使用热水袋、空调等帮助婴儿保暖；在洗澡、换尿布时容易着凉，可使用浴霸、取暖器等做好保暖措施。”吴葆宁说。
　　老人冬天“对症穿衣”心脑血管不好别穿太紧
　　不少老人喜欢用厚衣服把自己包裹起来，这样“全副武装”虽然能抵御寒气，但也会造成行动不便、皮肤缺氧等问题。其实，穿衣服和看病一样，也讲究“对症”。
　　心脑血管不好别穿太紧
　　一些紧身的保暖内衣或领口过紧的毛衣会压迫颈动脉，引发血压下降和心跳减弱。对于心脑血管疾病和糖尿病患者来说，穿这样的衣服可能会导致头晕、恶心乃至晕倒、休克。
　　如果心脑血管不好，出门时尽量戴顶轻薄、透气的帽子，保护头部的血管。选高领的衣物保护颈部的血管没错，但别选衣领太紧的。
　　肠胃功能差少系腰带
　　对于肠胃功能不好，排便困难的老人来说，腰部“减压”十分重要。要是系上一根腰带，勒得过紧，就会使腹压增高，影响到胃肠蠕动，还会影响到血液流通与营养供应，导致消化不良。
　　肾功能差枕边放件外套
　　肾功能差的老人，晚上睡觉前要少喝水，少吃水分多的水果。肾功能差的人上厕所频率高，此类人枕边可以备一件厚点的外套，方便起夜时披上。夜间的气温较低，如果衣服穿少了，容易着凉感冒，千万不可大意。
　　肺气虚爱咳嗽穿件小背心
　　“肺常不足”，老人的肺功能本来就弱，需要好好养护。有肺气肿、脾胃虚寒的老人，不妨贴身穿一件棉质或羽绒的背心，可以保护后背和腹部，避免肺经受到寒气侵袭。
　　下肢静脉曲张袜口宜松弛
　　有下肢血液循环障碍或是静脉曲张等问题的老人，尤其要注意脚部的保暖。双脚是血管分布的末梢，脚的皮下脂肪比较薄，保温功能较差。穿袜子时袜口不能过紧，以免影响血液流通。晚上睡觉时也可以穿一双袜子，温暖脚部。
　　冬季宝宝室内室外穿衣有讲究
　　进入冬季，随着天气的逐渐寒冷，室内外温度降低，宝宝伤风感冒的几率也随之上升。让宝宝过一个温暖又舒适的冬天，给宝宝合理添加衣服，就成了爸爸妈妈要做的第一个健康准备。由于冬季室内外温差很大，爸爸妈妈在把握宝宝冬季着装时就要做好室内外的两手准备。
　　室外着装
　　关键一：给宝宝穿上贴身内衣裤
　　有的妈妈认为只要外面穿上厚衣服就可以保暖，不注意宝宝的内衣。其实柔软的棉内衣不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在皮肤周围，阻断体内温度的丢失，使宝宝不容易受凉生病。
　　而不穿贴身内衣的宝宝则体表热量丢失得多，身体摸上去总是冰冰凉凉的,很容易感冒。
　　关键二：毛线衣裤要安全
　　冬天宝宝外出,一定要穿保暖功能好的毛线衣裤。宝宝肌肤柔软，小小的刺激也可引起皮肤过敏，在选购时毛线质地是最要紧考虑的因素。现今市场上有专为宝宝生产的毛线，非常细小，并且很柔软，保暖性又好，十分适合宝宝穿用，爸爸妈妈还需特别注意的是，不要选择容易掉毛的毛线，以防吸入到宝宝气管和肺内。
　　关键三：棉服要轻薄
　　许多爸爸妈妈认为只有厚厚的羽绒服才是最保暖的,其实不然,小棉服中膨松的棉花可以吸收很多空气形成保护层,不易让冷空气入侵,有着很好的保暖作用。厚羽绒服没有更多的吸收容纳暖空气的空间,挡风还可以,御寒保暖就比小棉服差多了。
　　关键四：干爽透气的小袜子
　　宝宝一旦脚冷，身体也很容易发冷。冬天为宝宝保暖，让宝宝的脚部感觉温暖非常关键。但很多家长还错误地认为宝宝的袜子越厚保暖效果越好，其实如果袜子厚但不吸汗的话，很容易潮湿，大量的水分会挤掉袜子纤维中的空气，由于少了空气这种极好的隔热体，袜子潮湿时就会使宝宝的脚底发凉，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。因此要给宝宝选择纯棉质地、且透气性好的袜子。
　　关键五：柔软合脚的鞋子
　　如果鞋子太大,宝宝走起路来不跟脚，脚上的热量就容易很快散失；反之鞋子太小，和袜子挤压结实，影响了鞋内静止空气的储存量也不能很好保暖。最好的选择是，鞋子的大小要以宝宝鞋子稍稍宽松一些为宜，质地也以透气又吸汗的全棉为最好。宝宝穿起来大小合适,舒适柔软，鞋子里能够储留合适的空气，从而使宝宝的小脚更加的温暖。在天寒地冻的北方,为宝宝选择鞋时，还要注意鞋底的防滑、防冻。
　　关键六：保持体温的帽子
　　宝宝25%热量是由头部散发的，冬天出门一定要给宝宝戴帽子。帽子的厚度要随气温情况而增减。最好给宝宝戴舒适透气的软布做成的帽子,不要给宝宝选用有毛边的帽子,否则很容易会刺激宝宝皮肤。
　　关键七：判断情况再加衣
　　许多爸爸妈妈就怕宝宝冻着，所以一出门就给宝宝穿得很多，宝宝一旦活动便会出汗，衣服被汗液湿透，反而由此着凉，并且也降低了身体对外界气温变化的适应能力而使抗病能力下降。如果宝宝是外出运动，可酌情减些衣服，但如果外界环境特别寒冷，导致宝宝身体产热能力不足的时候，还是应该注意多穿衣。
　　判断宝宝穿得多少是否合适，可经常摸摸他的小手和小脚，只要不冰凉就说明他们的身体是暖和的，衣服穿得还算合适。
　　关键八：不要护口鼻
　　在寒冷的北方，不少爸爸妈妈都习惯给宝宝戴上口罩或者用围巾护住口鼻，以为这样宝宝的小脸就不会冻着了。其实，经常这样做会降低宝宝上呼吸道对冷空气的适应性，使宝宝缺乏对伤风感冒、支气管炎等病的抵抗能力。而且，因围巾多是纤维制品，如果用它来护口，会使纤维吸入宝宝体内，可能诱发过敏体质的宝宝发生哮喘症，有时候还会因围巾厚，堵住宝宝的口鼻而影响到宝宝正常的肺部换气。
　　室内着装
　　关键一：勿捂着宝宝
　　冬天到了，爸爸妈妈总是唯恐宝宝着凉，在室内也给宝宝穿很多衣服，甚至有的爸爸妈妈在宝宝睡觉时还用热水袋等取暖器具。其实，在室内过分保暖对宝宝不利，甚至会引起“宝宝闷热综合症”。
　　当宝宝周围的环境温度超过34℃时，会引起高热，继而大量出汗，造成脱水、酸中毒，甚至脑缺氧。应根据室内温度及宝宝的具体耐寒情况来给宝宝增减衣服。
　　关键二：暖气房少穿一件衣
　　在室内温度稍低的环境下，宝宝衣服的穿法是：上装为“保暖内衣+薄毛衣或棉线衣+厚毛衣”;下装为“保暖内裤+薄毛裤或厚实些的棉线裤+厚毛裤”。在北方有暖气的房间里，则要适度减衣。爸爸妈妈在给宝宝着装时只需把握一点，那就是宝宝的衣服只需比成人的减少一件。