[第005期]春运，漫漫旅途如何抗疲劳

如何打发无聊时间

    1. 如果你喜欢热闹的话,可以组织四个人一起打牌,或者和邻座的人一起聊天。聊天不仅能排除寂寞，减轻疲劳感，还能获取不少知识。

    2. 如果你喜欢音乐的话, 带个MP3听歌吧。沉迷在美妙的音乐中，会让你感觉不到时间的漫长和旅途的劳顿，一个人的世界, 其实也很精彩。

    3. 如果你是个游戏爱好者, 弄个掌机玩玩也挺好。不过身边最好没有年龄低于10岁的儿童，因为这东西对小孩子的杀伤力巨大，弄不好，你还得不情愿的借给他玩一会儿。

    4. 如果你喜欢文学的话, 带本值得一看平时没时间看的好书翻翻也挺好。不过这种方式很受环境因素的影响。首先周围人等不要太过吵闹；其次灯光一定要亮一些才行，否则会引起视力疲劳。

列车保健妙招

    5. 如果你在车上喜欢睡觉的话, 那就尽管睡吧。不过一定要将随身物品放在目及范围以内，每到到站时注意瞄上一眼，千万不要无所顾忌的放心大睡，以免招来不必要的烦恼。

    6. 一定要选购一些爱吃的零食带到车上，还可买上几包口香糖。当你感到无聊时，吃点小零食，嚼嚼口香糖，即可解除烦闷，又可保证你长时间坐车不会有疲惫感。

    7. 水一定不能少喝。爱上火的人最好带一小瓶蜂蜜，一小袋绿茶，一小袋冰糖，一个大的杯子。在车上你可以泡一大杯绿茶加几块冰糖，等水温降到50度左右时放些蜂蜜，然后慢慢啜饮。这是对长时间坐火车的人排毒、润肠的一个行之有效的方法。

    8. 要时常起来走动，还可到车厢两头的空闲处抬抬腿，扭扭腰，做做简单的保健操，以免因长时间坐卧，给身体带来不适。到了大站，可利用停车的几分钟下车走走，吸点新鲜空气，这样对健康更有益。

    9. 选择好上厕所时间，就不会有丢失东西之虞。上厕所的最佳时间是在火车出站，新上车的人们坐稳后；晚上上厕所最好在人们停止走动或车厢熄灯以后。这样你所带物品就不会被人趁乱劫走。