[第003期]专家谈冬季老年人的多发病

    苗主任说：“老年人冬季最易发的疾病是心脑血管疾病。因为寒冷气候会使人的血管收缩，血管收缩可导致血中纤维蛋白原增加，血液粘稠度增高，易形成血栓，从而导致心肌或脑部缺血缺氧，诱发心绞痛、心肌梗塞和脑梗。血管收缩造成的血循环外周阻力加大、左心室和脑部负荷加重，还可导致高血压、脑出血病的发生。另外，冬季老年人的多发病还包括感冒、干燥综合症、慢性气管炎等，其他一些疾病如胃病、关节炎等，也会在冬季加重病情。” 谈到老年病的预防和保健，苗主任讲了很多好的方法和建议，现归纳整理如下:

1. 心血管病：

    预防此病，除需服用必要的药物做好原发病高血压、冠心病的治疗外，一要注意防寒保暖；二要保持良好的心态，切忌发怒和急躁；三要忌烟酒；四要保持大便畅通。大便应改坐式，不要久坐或用力；五要适当锻炼，天气晴好风和日丽的时候，多到户外走走或打打太极拳。天气不好的时候，可在家里适当活动。室温最好控制在15 ℃～18℃之间，过热过冷，都可成为诱发新病的原因。

2.脑血管病：

    约70％的脑血管病患者在冬季发病，故被专家称为“冬季神经科的流行病”。脑血管病发病急，进展快，病死率高，故在寒冬季节要切实做好脑血管病的预防。首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗，其次是注意及时发现先兆症状，如突发眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，要速送医院诊疗。

3.胃病：

    气温下降，人体受冷后血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之下降，导致胃病复发。预防胃病复发一要注意胃部的保暖；二要不吃或少吃生、冷、硬或过热、过于辛辣的食品；三要吃饭先喝粥，粥能保护人的胃黏膜不受侵害，多吃温软、素淡及易消化的食物；四要避免过量饮酒。

4.干燥综合症：

    冬季气候干燥，会比其它季节代谢掉人体内更多的水分，因此容易患干燥综合症。其主要症状为干咳少痰、口渴心烦、舌边光红、苔少而干。预防干燥综合症除增强体质、提高抗病能力外，最好的方法就是多喝水，一天的补水量应达到2000至2400毫升。早上人体血浓度高，容易形成血栓，起床要先喝700毫升水，这杯水可起到稀释血液、清洗肠道的作用。吃补药时不宜吃鹿茸、肉桂等燥性大的食物。

5.慢性支气管炎：

    冬季早晚温差变化大，是老人支气管炎、哮喘的多发季节。老人要适时适当增添衣物，注意后背不要受凉，因为人的后背是人体中最薄的部位。要注意远离花草、油漆等过敏源，少吃鱼、虾等容易引起过敏的食物，以防病情加重，引发哮喘。

6.感冒：

    感冒虽不算大病，但若治疗不及时，容易诱发多种并发症，有的甚至会危及生命，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。据报道，老年人肺部感染的死亡率高达36％。故在寒冬季节，老年人要注意加强耐寒锻炼，调理好饮食，最好每天用冷水洗脸，热水洗脚，注意寝室通风（每天开窗通风半小时到一个小时），以提高免疫力，增强抗病力。此外，还要尽量避免出入公共场所等。流感主要通过飞沫传播，到人多的地方最好戴口罩，注意卫生，勤洗手。

7.抑郁症：

    老年人看到冬天萧瑟的景色容易触景生情，在精神上产生孤独、悲凉的低落情绪。如果长时间不与人交流，就容易引起抑郁。老年朋友应适当走出户外参加一些适宜老年人的活动，如登山、赏菊等，以保持自己愉悦的精神状态。可早睡早起，每天5至6点钟就可起床，适当做做户外锻炼，如打太极拳、散步等，但要注意不要进行大运动量活动，以免透支太多体力。

8、关节炎：

    老年性关节炎又称增殖性关节炎。本病特征为关节软骨变性和唇样骨质增生，常发病于某一关节，尤其是负重大、易于劳损的大关节如膝关节、髋关节等。症状为关节酸痛和关节动作僵硬感，尤其休息后开始活动时最为明显，而适当活动后僵硬感便可减轻或消失，但天气变冷或着凉、受潮湿、持物过多劳累时，均可使关节酸痛症状加重。此病的预防要以保暖并避免潮湿和过度劳累、负重为主，进行局部热敷、按摩、理疗，可有效减轻症状，防止向重症发展。