简单方法甩赘肉变身小蛮腰

建议饮法：

吃完中饭后约2.5至3小时以小腰茶替代下午茶，消除腰璧脂肪并补充水份，淳淳老师提醒你小腰茶在冬季要以温热的温度饮用，如果茶冷了可以使用微波炉加热回温喔！小腰茶连续喝10日，就有不错的效果。

骆驼姿势的DIY瘦腰操：

作用：

强化胃后面的自律神经，是让你消除因为消化系统衰弱所引起的胃部痉挛，或是胃病的最好方法。骆驼的姿势是强化胃部功能最一级棒的瑜珈动作，同时也可以美化你的腰部及胸型。

1.跪在瑜珈垫上，膝盖微微打开，跟腰成一样的宽度，脚背贴地脚掌朝上。

2.两手靠在腰部维持平衡，慢慢地吸气，接着将上半身往后倾倒，切记速度尽量缓慢。

3.扶住腰部的双手慢慢地去触碰脚跟、脚掌，当身体保持稳定后停留约三秒，做一次呼吸吐气，再将身体还原成为动作1。