吃:三大食谱容易做
其实,除了医学美容手术可以消除妊娠纹外,一些营养美味的食物也能减少妊娠纹的生成。
推荐食谱一:烤三文鱼
原料:三文鱼肉150克、西红柿20克。
做法:将西红柿与三文鱼洗净,切块,待用;然后用香料、料酒、精盐等腌制三文鱼片刻;取出烤盘,铺上铝箔,抹上黄油,这时再放入鱼块和准备好的西红柿块,最后进烤箱烤熟即可。
减纹原理:三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的“护肤品”。常吃三文鱼,可以起到减少皱纹的作用,从而有效缓解准妈妈的妊娠纹。大量胶原蛋白能减慢机体细胞的老化,经常食用,可使准妈妈皮肤丰润饱满,富有弹性,远离妊娠纹的困扰。
推荐食谱二:猪骨炖海带
原料:水发海带,猪骨适量。
做法:将水发海带洗净,切成细丝;然后将锅置火上,炖上猪骨,然后放入海带丝用文火炖,加盐调味即成。
减纹原理:海带中含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂,而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,其中钙含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素。而猪骨汤中本身含有大量的钙质,可以有效防止皮肤老化,缓解妊娠纹。
推荐食谱三:黄豆猪蹄煲
原料:猪蹄两只,黄豆、调味品适量。
做法:猪手清洗干净,开水焯去血水,放冷水中中火炖40分钟,然后加入黄豆与调味料,转小火炖1小时即可。
减纹原理:黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能增加皮肤弹性,防止色素沉着于皮肤。而猪蹄中含有大量的胶原蛋白,可以增强皮肤弹性,防止皮肤纤维拉断。这道菜不但能让皮肤更美,还有助于产后母乳的正常分泌。
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