OL族长期用电脑如何缓解眼睛疲劳？

　　郝小波最后说，治疗是根治视疲劳的关键，因此一定要找出引发视疲劳的原因。比如因屈光不正引起的视疲劳，要准确验光配镜;由睑板腺功能异常或眼病所致的视疲劳，要积极对症治疗;因身体虚弱或精神紧张，睡眠不足等引起的视疲劳，可配合中药治疗，同时应顺时摄养、饮食调养、运动保健多管齐下，并要持之以恒、坚持不懈。

　　视疲劳诊疗标准

　　依据中国人民解放军总后勤部卫生部编写的《临床疾病诊断依据治愈好转标准》，有以下症状的人群可视为视疲劳症候群：暂时性视力减退或复视;眼部疲倦，灼热感，发痒，干涩不适及胀痛;眼部常有反射性充血，结膜轻度充血，泪多，睑缘红肿糜烂等;反射性头痛，或其他类似神经衰弱症状。

　　视疲劳的程度分为以下3级：

　　轻度：用眼1小时后出现眼部酸、胀、痛等症状，休息后很快恢复，对学习和工作无明显影响。

　　中度：用眼30分钟后有明显的眼部症状，影响学习和工作。

　　重度：用眼5～10分钟就出现眼部症状，不敢继续用眼，甚至有的根本不能用眼;除此之外，尚有记忆力减退、失眠等全身不适，严重影响学习、工作和生活。