花季少女警惕缺铁性贫血

少女应当注意自身体征的变化，父母要多观察关心孩子的身体情况。一般贫血患者早期会有如下症状：如皮肤苍白、容易疲倦、觉得很累没力气、头晕、头痛、耳鸣、眼花、心悸、活动或爬楼梯后气喘吁吁等。严重者会患口腔炎、舌炎，口角皲裂，皮肤干燥，毛发干枯脱落、指甲薄脆或扁平甲等。

少女贫血该怎么办？

针对青春期少女缺铁的原因，可以从以下几个方面入手，减少和预防缺铁性贫血的发生。

高度重视。缺铁性贫血发病隐匿，呈渐进的慢性过程，它不会威胁生命，若长期以往不予治疗，会对青春期少女的身心健康带来诸多危害，在结婚后的妊娠、分娩和哺乳期，就很容易发生严重贫血，影响下一代。长期贫血，心脏超负荷工作且供血不足，会导致贫血性心脏病。

找对病因是关键。很多女生甚至家长都认为缺铁那我自己去药店买药或者吃补品补铁好了。事实并非如此。有贫血症状的人应及时到医院做血液检查，并且尽量寻找是何种原因导致的贫血。比如慢性胃肠道出血（胃十二指肠溃疡、痔疮、消化道息肉、寄生虫感染等）、月经过多是什么原因引起、还要注意排出遗传性疾病和肿瘤等。如果是其他系统疾病引起的贫血，则应积极治疗原发疾病，才能从根上治疗贫血。

从饮食中补充足量铁。含铁量丰富的食物主要有：瘦肉、动物血、猪肝、鱼、海带、发菜、紫菜、芝麻酱、蛋黄、木耳、香菇以及芹菜、豆类、蛋类等。数据显示，动物类食物铁的吸收率为20％-25%，牛乳10%，豆类食物7%，植物类食物仅为5%以下。人体每天需要从食物中摄取的铁为1到1.5毫克，只要每天均衡膳食，荤素搭配，不挑食不偏食，就可满足身体对铁的需求，缺铁性贫血一般不会发生。