中医养生——益血补气提高睡眠质量

　　“养生，当从睡眠开始”。中医养生专家认为，在中医文化中，养护阳气一直被认为是养生、治病之本。人睡觉的过程，即为体内生发阳气的最好方式。

　　目前，睡眠问题已成为影响公众健康的重大隐患之一。据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊病人进行调查发现，27%的人有睡眠问题，而且失眠人群逐渐年青化。

　　另据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，其中17%患者失眠症状相当严重，高于发达国家的失眠发生率。

　　如何拥有好的睡眠质量，是每个失眠者所关心的问题。为了改善睡眠，不少失眠患者每晚睡前数数、服用安眠药、不惜重金购买各类有益睡眠的产品，可往往是治标不治本，吃的时候有用，停下不吃又没用，原因是没有对症下药，从根本上解决问题。