一、了解慢阻肺
慢阻肺(慢性阻塞性肺疾病)的发病特点:气流受限为特征、气流受限不完全可逆 、进行性发展 。慢阻肺可以预防和治疗 ,慢阻肺患者的肺对有害颗粒或气体的异常炎症反应有关。
以前很多慢阻肺的定义总是强调“肺气肿”和“慢性支气管炎”。 那么究竟慢阻肺、肺气肿、慢性支气管炎之间是什么关系呢?
1、慢阻肺的的误区
(1)慢阻肺不等于慢支/肺气肿
肺气肿 :即正常肺泡破裂、融合形成肺大疱,描述的是一种结构异常,是一个病理术语,但常在临床中应用(是不正确的)。
慢性支气管炎: 指每年咳嗽、咳痰>3个月,并连续2年者,是一个独立的疾病,在肺功能正常的患者中可以存在。
(2)既然慢,那我就不用太担心了
慢阻肺中的“慢”,不是指疾病危险性小,程度轻,而是指疾病长期存在;慢阻肺和心血管疾病,糖尿病,癌症同为世界卫生组织认定的4大慢病 ;如不维持长期的规律治疗,引起严重的并发症,自身生活质量下降,造成沉重的家庭负担。
2.哪些因素造成慢阻肺?
(1)吸烟:最常见原因(2)室内/外空气污染
(3)职业粉尘和有害化学物质长期高强度的暴露
(4)遗传因素 α1抗胰蛋白酶缺乏(非吸烟者肺气肿的原因)(5)影响胎儿期和孩童时肺脏生长发育的因素(如低出生体重、呼吸道感染)是增加患COPD的潜在危险因素。
3.得了慢阻肺,会有哪些症状?
咳嗽、咳痰、食欲减退、喘息和胸闷、呼吸困难、体重下降、外周肌肉萎缩和功能障碍、精神抑郁和(或)焦虑等。
合并症发抑郁和焦虑 、心血管疾病 、糖尿病 、骨质疏松 、肺癌等疾病。坚持长期管理,减缓疾病的进展,就可以减少这些并发症的发生率
二、中医对慢阻肺的认识
COPD 多属于中医学的“咳嗽”、“喘证”、“肺胀”、“痰饮”、等范畴。 痰瘀伏肺、肺气郁闭是本病的基本病机。 痰、瘀、脏虚是 COPD 主要病理因素,也是本病缠绵迁延,反复发作,经久不愈的根本原因。
三、得了慢阻肺,我该怎么办?
1.正确认识
(1)进行系统的检查和评测,了解自己的病情
(2)明白慢阻肺无法治愈,但可防可治
(3)了解容易诱发慢阻肺的危险因素,避免接触
2.科学治疗
(1)在医生的指导下坚持长期药物治疗 (2)戒烟
(3)进行康复治疗 (4)改善生活方式
3.慢阻肺患者为什么怕过冬
(1)天气寒冷干燥及室内外温差较大。 (2)冷空气能引起黏液分泌增加,减弱支气管纤毛运动,气道保护能力下降。 (3)冬季多关窗,易增加病原微生物感染,进而诱发COPD急性发作。 (4)雾霾天气,空气中可吸入颗粒物、粉尘严重,直接刺激患者呼吸道。(4)“形寒饮冷则伤肺”
四、慢阻肺患者如何平稳过冬
1、避免诱发因素:
自觉戒烟,及避免吸入空气中有害颗粒。 防止上呼吸道感染:注意防寒保暖;呼吸道传染病流行时,不要到人多拥挤的公共场所去,以减少感染机会。
如何应对雾霾
戴口罩(佩戴专门防PM2.5的口罩),减少室外活动,尽量不要开窗 ,进入室内需做三件事:洗脸、漱口、清理鼻腔。多食清肺润肺食品:百合、胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜、柑桔、杮子、银耳等。
2、提高免疫力:
加强营养摄入 ;少吃或不吃温热食物,如羊肉、狗肉;应用免疫调节药物提高抵抗力。
临床证实,流感疫苗、肺炎疫苗等对防止慢阻肺患者反复感染有益,可明显减少急性发作。接种时间:每年的9至11月份。60岁以上的老年人、慢性肺病、心血管疾病患者等为优先接种流感疫苗的人群。
建议每年接种一次
3、形成良好习惯:
坚持适度运动 、加强呼吸康复锻炼 、注意劳逸有度、保持良好心情。
立冬后要“养藏”阳气
中医认为“寒为阴邪,常伤阳气”。阳气乃人体新陈代谢的活力,对老年人来说尤为重要。
早睡晚起:老年人最好等太阳升起,阳气生发的时候在起床,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。
注意衣着:太厚太薄都不好,薄则易外感又耗阳气,厚则腠理开些,阳气不得潜藏,寒邪易侵入
上肢运动:如哑铃操,包括抬臂,举重物,扔球,关节运动等。
下肢运动:包括步行,踏车,活动平板,上下楼梯等。
全身锻炼,如游泳、体操、太极拳、太极剑。
呼吸康复训练-呼吸操
(1)平静呼吸
(2)立位吸气,前倾位呼气
(3)单举上臂吸气,双手轻压腹部呼气
(4)平举上肢吸气,双臂下垂呼气
(5)平伸上肢吸气,双手轻压腹部呼气
(6)抱头吸气,转体呼气
(7)立位上肢上举吸气,蹲位呼气
(8)腹式缩唇呼吸
(9)平静呼吸
做呼吸操取站位,每天2次,每次10分钟
(1)立位吸气,前倾位呼气
(2)单举上臂吸气,双手轻压腹部呼气
(3)平举上肢吸气,双臂下垂呼气
(4)平伸上肢吸气,双手轻压腹部呼气
(5)抱头吸气,转体呼气
(6)立位上肢上举吸气,蹲位呼气
(7)腹式缩唇呼吸
4、适当药物治疗:
提倡吸入疗法,具有起效快、迅速缓解症状的作用
主要包括支气管舒张剂、糖皮质激素和其它药物如祛痰药等。不可自行改变和停用药物。
对慢性呼吸衰竭、血氧不足的重度患者,长期家庭氧疗(LTOT)可提高生活质量和生存率。选择合适的吸氧方法,每天 15 h 以上,流量为 1 ~ 2 L/min。
5、做好病情监测
(1)提前预防:
40岁以上长期吸烟男性,即使没有症状也最好每年去医院检查一次肺功能,以利于早期诊断。
(2)病情监测:及时将病情变化和治疗反应反馈给医师。包括 咳嗽程度;痰的性质(有无脓痰);痰量;咳痰难易程度;呼吸困难程度。
咳、痰、喘突然加重往往提示病情由稳定期突然转变为急性加重期,需要加强治疗
五、中医特色治疗
1、中医综合外治法
包括拔罐、穴位贴敷、自血穴位注射、药物穴位注射
2、内服膏方
膏方不仅适用于养生,完全可以适用于慢性肺系疾病包括慢阻肺的防治。 民间常讲: “冬天进补,春天打虎”。 慢阻肺患者具有久病多虚,膏方尤其适合慢性病患者长期服用。 膏方“全面兼顾、以衡为补”,既增进体质、提高免疫力,同时又能根据病情祛邪化痰、止咳平喘,充分体现中医“治未病”的防治思想。首先要知晓,膏方是药,难免苦口,但是:一是在处方中苦味重的药物尽量少用。 二是加用核桃肉、芝麻、枸杞子、红枣一类。 三是添加辅料,加糖加酒以达到矫味的作用。
肺系膏方的服用时间
夏季膏方主要初伏开始服用,以素膏为主,主要功效-化湿健脾温阳;冬令膏方集中在10月1日以后至五九结束,以荤膏为主,主要功效-补肺健脾温肾。
膏方服用方法及用量
每日1-2次,每次1袋,开水冲服。
小剂量开始,逐渐加量。
膏方禁忌:
不宜使用茶水冲服
阳虚体质,忌食生冷;阴虚火旺者,忌食辛辣刺激;哮喘患者,忌食鱼虾。
3、综合外治法---伏九贴敷
是一种顺应四时气候的的“内病外治” 的传统疗法。 包括“冬病夏治” 和“冬病冬防” 两个阶段的治疗,一般3年为一个治疗周期。 能够起到鼓舞正气,增强抗病能力的目的。
何为冬病
冬季多发疾病称为“冬病”,如慢性咳嗽、哮喘、反复呼吸道感染等。多以阳气亏虚、气血失和、阴阳失调为病机。 慢阻肺的病理因素为痰、瘀、脏虚,其冬季反复发作也属于中医 “冬病”范畴。 “冬病”要调和气血、平衡阴阳来预防。
三九贴敷
三九天是全年气温最低的时候,此时人体阳气敛藏,气血不畅,以辛温药物贴敷于穴位,益肺理气,从而宣肺豁痰,健脾温肾,驱散寒邪。
禁忌症:支气管扩张、活动性 肺结核咯血患者、孕妇禁用。经期、瘢痕体质、皮肤过敏者慎用。
2018冬季三九贴敷时间
一九:12月22日--12月30日
二九:12月31日--1月8日
三九:1月9日--1月17日
贴敷穴位:天突穴、膻中穴、大椎穴、双定喘、双肺俞、双脾俞、双肾俞、双足三里。
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