中老年男人如何保持性能力

为此,他们常常会食用牛鞭、羊睾或服用各种壮阳补肾的中药,以解除这种苦恼。但实际上这种治疗方法往往收效甚微。这是因为性腺的分泌是受下丘脑—垂体调节的,而下丘脑又受大脑皮层的影响,如果不是从根本上解决问题,只是单纯地补充雄激素,势必会抑制下丘脑—垂体对分泌激素的促进作用,使睾丸分泌雄激素的能力下降,从而造成老年人性功能的进一步减退。那么中老年人如何才能增强性能力呢？

1、要坚持适度的性生活:

与人体其他器官一样,性器官也是“用进废退”。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑,和谐的性生活可以活跃该部位的神经,使下丘脑—垂体—性腺的内分泌能力增强,促进性激素的分泌,使人长久地保持性能力。当然,性生活也要有所节制,过频的性生活不仅可使人出现腰背酸痛、神疲乏力等不适症状,而且容易导致性功能紊乱,甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。

2、性生活后要注意适当休息:

有些人白天工作紧张繁忙,晚上上床后即感全身筋疲力尽,对性生活毫无兴趣,如果此时勉强同房,势必会影响性生活的质量。这些年岁大的人,可将性生活安排在早晨起床前。但需注意的是,每次性生活后要平卧休息一会儿,因为平卧时,睾丸与心脏处于同一水平上,有利于睾丸静脉血液的回流,对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。