陈慧君(台大医院营养师)
时间:6个月
减重:10公斤
方法:极简三明治加健走
陈慧君从小就胖,身材娇小的她,大学时还重达63公斤,虽然营养系上老师谆谆教诲,营养师的身材一定要标准,她心里想“没关系,我走学术路线。”
到美国念研究所时,发现以后还是可能到医院就职,营养师还是要有营养师的形象,才下定决心减肥。
她那一学期的饮食千篇一律,全靠毅力。
早餐吃牛奶加谷片,午餐吃只加火腿、奶酪的三明治,晚餐吃加了大量蔬菜的汤面。她承认,在美国时,功课压力大,没时间想东想西,而且诱惑少,可以闷着头做,如果饿,“就吃口香糖。”
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