春季锻炼不宜剧烈运动

春季锻炼不宜追求大汗淋漓。

西南医院保健科医生提醒，春季乍暖还寒，活动量过大、出汗过多，一旦被冷风侵袭很容易感冒并诱发各种呼吸道疾病。且经过寒冷的冬季，身体各器官的功能都处在较低水平，如果突然加大运动量，会对身体造成较大消耗，影响锻炼效果。因此，在春季进行运动锻炼，主要应以恢复人体机能水平为目的，不能盲目追求运动量。同时，保健医生提醒，在锻炼前一定要进行充分的准备活动，让肌肉和韧带得到充分放松，防止因为运动量的突然加大而造成肌肉和韧带损伤。

茶叶存放温度应低于10℃

茶叶存放温度应低于10℃；鲜肉存放温度宜在5℃左右；冻肉解冻最佳温度为10～15℃；鲜蛋存放温度为－1～1℃；西红柿存放温度为13～20℃；香焦存放的最佳温度为12～13℃；菠萝存放温度为8～9℃；柑橘存放温度为1～8℃；黄瓜存放温度为1～10℃；苹果存放温度为0～－1℃；梨、桃、杏、葡萄、甜瓜、胡萝卜等存放温度为0～1℃；大白菜存放温度为－2～2℃。据重庆气象网 。 >>>>高强度锻炼易致失眠