唐山市中医医院：寒冬来袭，警惕“老寒腿”

　　中健网讯 常言道，人老腿先老。寒冷冬季，很多老年人开始出现活动后腿部酸疼，甚至走路一瘸一拐，很多人都以为是受凉了，对于这种关节冷痛的症状，民间俗称为“老寒腿”。

　　很多人以为多穿点、泡泡脚就能解决问题，其实没有那么简单。那我们该如何防治“老寒腿”呢？唐山市中医医院康复医学中心万金来主任为大家答疑解惑。

　　何谓“老寒腿”（骨性关节炎）

　　万主任介绍：其实，“老寒腿”是民间的叫法，医学上称为骨性关节炎。中医认为，此病属于“痹症”，当人体受到风、寒、湿等外邪的侵犯，经络受阻以致气血不畅，就会产生麻木，酸痛、屈伸不利等症状。人的膝关节由三块骨头组成，正常情况下，关节骨骼表面有一层透明的弹性结构，称为软骨。软骨好比车子的避震弹簧，在关节活动时，它会变形，让两个骨头之间的接触面积增大，进而减轻关节之间的磨损。随着年龄增长，关节软骨就会慢慢老化，不但会变薄、变脆，还可能会因为外伤而出现破碎甚至大面积剥脱。如果软骨被磨损殆尽，在活动时就变成了骨头和骨头之间的“生磨”。关节的这种硬性磨损，就会引发无菌性炎症，出现疼痛、红肿、关节僵硬等症状，诱发膝骨性关节炎。因为膝关节是一个喜暖怕冷的关节，虽然不是寒冷导致的，但是寒冷可以诱发，可以加重骨关节炎，所以常被人们被叫做“老寒腿！”

　　如何远离“老寒腿”（骨性关节炎）

　　热水泡脚

　　中医有句话说，“寒从脚下起，火自头上生”，脚部的保暖是抵抗寒邪的第一道屏障。而暖脚的最好方法则莫过于泡脚，热水泡脚能疏通经络，调和气血，温养五脏六腑，但如果想让效果升级，可以在热水中加入一些祛寒的药物。 

　　穴位艾灸

　　对于“老寒腿”，最为常见、见效也最快的治疗方法是艾灸。艾灸的方法可以起到温经散寒的作用，可以选用足三里，悬钟，阳陵泉，内外膝眼等穴位。

 　　及早就医

　　“老寒腿”发作时，患者常出现关节僵硬、疼痛、畏寒等症状，严重者甚至难以行走，膝关节变形，十分影响个人状态。所以要及时尽早就医，可采用小针刀治疗膝关节病，同时配合针灸、熏蒸等治疗。

　　居家功能锻炼

　　除了要及时就医外，还可以居家采用以下方法缓解不适症状。取坐位，两手扶膝，然后依次做下面这些动作：两只手的手心护在膝盖上，双手按住双膝的同时，加以按摩，向外按摩膝盖骨的周围36圈，再向内按摩36圈，以膝关节内有热感为佳。双拇指尖按压两侧内膝眼10下，再于两侧外膝眼按压10下。用拇指尖在膝盖骨周缘找压痛点，在压痛点上点按，每一压痛点压5~10下。

　　万金来主任提醒：并非所有的腿疼都是“老寒腿”，风湿性关节炎、类风湿性关节炎这两种疾病也会导致腿疼，因此一旦出现腿疼的症状，千万别拖延，及时到正规医院找专业医师进行诊断治疗。