唐山市中医医院：糖尿病患者如何健康吃月饼

三百茶团外，佳名饼肆添。

 

时光逢月满，风味话秋甜。

 

　　中健网讯 中秋佳节就要到了，月饼作为中秋节的传统美食，几乎是每家必备的食物。广式月饼、京式月饼、冰皮月饼等种类繁多、口味优美深受大家喜爱。但月饼在制作过程中不免加入大量糖分及油脂，对于糖尿病患者控制血脂、血糖造成了不少困扰。“想吃不敢吃”、“谈月饼色变”成了心头痛。唐山市中医医院内分泌科三病区李凤红主任建议糖尿病患者：“月饼可以吃、选择有学问”在购买月饼时参照商品外包装的食品营养成分表，尽量选择低脂、低糖的月饼食用。那么糖尿病患者如何健康吃月饼呢？

 

 

　　月饼的热量、油脂量、糖量都较高，糖友在吃月饼前，首先要看包装上的营养成分表，将月饼所含热量算进一整天的总热量中，吃月饼的同时适当减少主食量，控制一天总热量不超标。此外，建议糖尿病患者购买块小重量轻的月饼，一次食入量不超过一般月饼的三分之一，少量多次，拉长进食间隔，在两餐中间来上一小块，感受月饼的香甜，并且吃月饼时要减少其他食物的量。

 

 

　　月饼不宜代替正餐，虽然与正餐同等热量，但是月饼不但没有饱足感，而且无法供给身体足够的营养，只能当作点心品尝一点。

 

 

      所谓“无糖”是用其它代糖（木糖醇、麦芽糖醇等）产品去代替蔗糖，但是月饼中还是含有大量油脂、碳水化合物等成分，大量进食“无糖月饼”依旧会导致血糖升高。切忌有侥幸心理“无糖月饼放心吃”可是大错特错哦。

月饼不能当零食

 

　　月饼作为一种高能量高脂肪的食物是不能取代我们平日吃的米饭、蔬菜、肉蛋鱼虾等食物的。所谓加餐或零食一般是日常膳食的补充，用来提供正餐可能摄入不足的营养素。月饼中碳水化合物和脂肪正是我们日常饮食中供给充足的营养素，所以再加餐月饼会导致能量摄入超标。这不利于糖尿病患者控制血糖、血脂，也是不健康的行为。

配合运动降血糖

 

　　糖尿病患者在节日期间除了饮食上要注意，也别忘了做些适当的运动。饭后和家人一起散散步，欣赏一下秋天的美景，或者打打太极拳、跳跳舞等有氧运动是糖尿病人比较适宜的选择，不仅锻炼了身体，也可以降低血糖。

规律服药不要忘

 

　　在节假日期间，糖友们的日常生活节奏容易被打乱，出现饮食不规律或者用药不规律等情况，会导致血糖出现波动，严重时还容易出现酮症酸中毒或是低血糖。节日期间，糖友们也必须要保持生活规律，定时进餐，遵循医嘱按时服用药物。此外，需要强调的是，节日期间，由于生活、饮食节奏必然发生改变，一定要增加血糖监测哦。如果出现血糖波动，要及时和医生联系，针对饮食和用药情况做出调整。

 

　　祝愿糖尿病患者度过一个健康、愉快的中秋佳节。