早春季节气温容易剧烈变化 需要警惕“倒春寒”

　　中健网讯 每年早春季节，气温逐渐回升过程中，时常会突然受较强冷空气的影响而出现剧烈降温，给人以强烈的寒意，感觉又像回到了冬天，俗称 “倒春寒”。在气温“坐过山车”的早春时节，在路上总能发现左边的路人蕾丝短裙，右边的行人羽绒护体。

　　温度反反复复的变化， 在这段“倒春寒”的日子里，各种疾病也容易找上门，对于我们的健康很可能造成一定的影响。唐山市中医医院肺病科主任中医师孙惠敏告诉我们：抵抗力差的人群，尤其是老年人以及婴幼儿，由于他们的抵抗力相对会弱一些，所以外界环境的变化对他们的影响最大，稍有不慎就容易被“倒春寒”伤到容易引发：

1、呼吸道疾病

　　春季气温多变，是急性支气管炎高发季节。寒潮前温暖的气温致使呼吸道致病性微生物活跃，突然变冷，容易引起全身受凉，呼吸道局部温度也随之降低，抵抗力减弱，病毒或细菌极易入侵，极易造成支气管炎复发。另外，早春时节还应预防外感，所谓外感，即病邪先侵入皮毛肌肤，或从口鼻吸入，受外感后，多有寒热或上呼吸道感染的症状。

2、心脑血管疾病

　　初春，人体受低温刺激后，会出现交感神经兴奋，全身毛细血管收缩、痉挛，血流缓慢，血液淤滞，导致冠状动脉供血不足、脑部缺血缺氧，加速血栓的形成，从而诱发心肌梗塞或脑梗塞；血管收缩，使血压升高，高血压患者又易引起出血性脑中风。如视物昏花、头痛头晕、手脚麻木无力等中风先兆应高度警惕及时就医。

3、风湿性疾病

　　早春时节当寒潮来袭，湿邪缠绵，稍有不慎，年老体弱者若过早减衣，或早晚寒冷时外出锻炼，或接触冷水冷物等，极易感受风寒湿邪，导致原有风湿病复发。特别是爱美人士过早穿上薄衣短裙，膝关节对冷空气刺激特别敏感易发生风湿性关节炎。

　　如何预防春寒病的发生，孙惠敏主任为大家支招：

做好春捂

　　什么是春捂呢?春捂不是叫大家在春季不要摆脱冬装，只是提醒大家春天不要过早的减少衣服，应顺应这一季节的天气变化和一天中温度的变化来调整穿衣，多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。一年四季中这个季节的早晚温差较大，这个时候如果过早的脱掉冬装的话极易着凉感冒，引发疾病。

起居调节

　　居室内应除尘通风，降低细菌病毒的存活和繁殖，这样疾病就会远离我们。但在寒冷天时，作息当“早卧晚起”，尽量人与自然的和谐统一。此外，春季气候比较干燥，多喝温开水也可以预防倒春寒给我们带来的不适。

适度锻炼

　　适当的做些户外运动，呼吸新鲜空气，能使我们的心肺功能得到改善，那么我们的抵抗能力就会大大的提高，身体也就能适应春季多变的气候。春季是开展体育锻炼的好时节，如打太极拳、做健身操、放风筝、踏青爬山等有氧户外活动，能有效增强机体免疫力和抗病能力。当然户外运动要避开一天中温度最低的时段。

饮食调节

　　中医讲“春日宜减酸增甘，以养脾气。”所以，春天宜食清淡、甘、温之品，避免油炸和肥甘厚腻的食物。早春时节，气温仍较低，人体要以一定能量来维持基础体温，可适当选用黄豆、芝麻、核桃等食物增强体质。