导语
时晴时雨、早晚温差大……春季的天气变幻多端,使得人们的衣服脱脱穿穿,由于天气的变化,各种疾病也随之而来。那么天气忽冷忽热,我们需要注意防范哪些疾病呢?应该如何应对春季经常变脸的天气?
天气忽冷忽热 需要注意防范哪些疾病
1、注意预防感冒:由于春季天气忽冷忽热,是伤风感冒的多发季节。因此,要注意随天气变化及时增减衣物。平时我们的鼻腔、口腔黏膜周围都附着各种各样的细菌,只因身体有一定的抵抗力,细菌不致危害到身体。但由于天气忽冷忽热,人体细胞抵抗力下降,导致细菌繁殖,释放毒素,从而导致了感冒等疾病的发生。
2、注意预防肠胃病:每到春季,人体受到冷、暖空气变化的刺激,血液中组胺酸增多,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,自身的抵抗力和对气候的适应性下降。此外,由于气候转暖,人们的食欲随之旺盛,使胃肠功能的负担加重,导致胃病复发。注意膳食合理,要少饮多餐、定时定量、戒烟戒酒,以增强肠胃的适应能力。
3、注意预防肺炎、慢性气管炎及哮喘发作、胃病复发及脑血管出血引起的中风。注意随天气变化及时增减衣服,不宜用冷水洗头、洗澡。春天下雨时气压低、湿度大,会增加人体患伤寒、痢疾、各种消化系统及皮肤病的机会,应当多进行体育锻炼,改善全身的血液循环,还要注意合理膳食。
对于春季无常天气如何应对
1、适当“春捂” 注意保暖
春季气候变化无常,忽冷忽热,早晚昼夜温差大。如果衣着单薄,稍有疏忽就易感染疾病,危及健康,容易引起感冒、鼻炎、支气管肺炎、哮喘、关节炎等病症,所以要注意保暖,尤其是前胸、后背、关节部位的保暖。大家还可以及时收听、收看天气预报,注意天气变化,适时增减衣物。
2、起居有常 适当运动
在春天,人体容易感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉,因为这不利于阳气升发。这时在起居上应早睡早起,要适应阳气升发的特点,适当进行运动锻炼,可以跑步、打拳、做操、散步、打球、跳舞,让机体吐故纳新,使筋骨得到舒展,增强机体抗病能力。但运动不应过量,更不能大汗淋漓。
3、健康饮食 调适心情
春季人体新陈代谢开始旺盛,饮食应避免吃油腻生冷之物,避免过量。适当多吃富含蛋白质、维生素B的食物,豆腐、瘦肉、牛奶、鸡蛋及一些新鲜水果蔬菜都是不错的选择。另外,多喝水,有助于保持体内血流通畅,还可减少呼吸系统疾病的发生。合理健康的饮食调配,可以使我们能更好的去应对春季复杂多变的外界气候。
中医讲春天为肝气当令,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,因此,春天应注意情致养生,保持乐观开朗的情绪,以使肝气顺达,起到防病保健的作用。一旦长期过度疲劳工作,或者长期熬夜者,最好适度休息,加强自我情绪调节。
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1、深色水果效果好
维生素C对感冒有不错的疗效,而深颜色的水果维生素C的含量较之浅颜色的要高一些,像是芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高。
2、酸味水果有奇功
一提到酸味的水果,大家想到的肯定就是橘子、橙子等等柑橘类水果。它们富含丰富的维生素C而且,柑橘类的水果普遍具有清热解毒的作用,能增强人体免疫系统的功能。
另外,酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用,或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮,对治疗咽喉肿痛十分有效。
3、姜疗法驱感冒
大枣姜汤:生姜重补暖、大枣重补益,对治疗寒凉引起的胃病非常有效。
红糖姜汤:生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒,不能用于暑热感冒或风热感冒。
绿茶姜汤:做法十分简单,取绿茶和姜丝各5克,用沸水冲泡10分钟左右即可。特别适宜在盛暑与秋热交替时喝,有清热舒心的功效。
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