[第638期]人体摄入PM2.5八成来自室内！

　　什么是PM2.5？

　　2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。它的直径还不到人的头发丝粗细的1/20。虽然PM2.5只是地球大气成分中含量很少的组分，但它对空气质量和能见度等有重要的影响。与较粗的大气颗粒物相比，PM2.5粒径小，富含大量的有毒、有害物质且在大气中的停留时间长、输送距离远，因而对人体健康和大气环境质量的影响更大。

　　PM2.5对健康的危害

　　PM2.5粒径小，表面积较大，具有较强的吸附能力，易附带有毒，有害物质，例如重金属以及有机物，微生物等，且在大气中的停滞时间长，输送距离远，因而对人体健康和大气环境质量的影响很大。

　　我们都知道，颗粒物的粒径越小，进入呼吸系统的部位越深。相关研究表明：粒径2.5-10微米的颗粒物，能够进入上呼吸道，但部分可通过痰液等排出体外，另外也会被鼻腔内部的绒毛阻挡，对人体健康危害相对较小。而粒径在2.5微米及以下的细颗粒物则不易被阻挡，最新医学研究成果证明，细粒子绝大部分能通过人体支气管，直达人体肺部，甚至可以直接进入人体血液循环。

　　室内PM2.5的来源

　　要合理有效的治理室内空气PM2.5污染，必须要了解室内细颗粒物的来源以及影响因素。室内PM2.5的来源包括不良生活习惯造成的室内自产颗粒物，以及室外PM2.5的渗透等多个方面。下面，我们就具体来了解一下室内PM2.5的来源。

　　吸烟和二手烟

　　吸烟不仅有害吸烟者自身健康，对室内空气质量和室内其他人的身体健康也有非常严重的影响。

　　烹饪清扫等室内活动

　　生活中我们频繁的室内活动也是室内PM2.5的一个主要来源，如做饭，打扫卫生等室内活动。

　　以油烟为例，烹饪过程中，食用油发生热氧化分解，首先会产生初期的少量蓝烟雾，随着油温进一步升高，分解速度加快，油面散发出大量的伴有刺鼻气味的油烟油烟主要以液体和固体的气溶胶形式存在，其粒径在0.01～10m之间，可长时间悬浮于空气之中。

　　室外空气颗粒物对室内的渗透影响

　　有关研究表明， 室外空气颗粒物是室内PM2.5的主要来源。对于没有明显室内污染源的住宅，约有75%的PM2.5来自室外；而对于有重要室内污染源(吸烟烹调等)的住宅，室内PM10和PM2.5中仍然有55%～60%的部分来自室外。

　　其他来源

　　在室内熏香使用空气清新剂和发胶等，都会增加空气中PM2.5浓度。办公设备打印机等也会产生PM2.5 另外，颗粒物浓度还与房间装饰有关，相同条件下，铺地毯的房间PM2.5浓度要高于铺地砖的房间。

　　室内PM2.5污染防治措施

　　现在我们知道了室内PM2.5的主要来源之后，就可以对症下药，有效地对室内PM2.5污染提出解决办法，提高室内空气质量，从而创造更加良好的室内环境。

　　使用健康的烹饪方式

　　不适当的烹饪方法对室内PM2.5的浓度也会有不同的影响。油脂经过高温加热，会生成大量油烟，也会使PM2.5浓度升高。有关研究调查表明，蒸煮的烹饪方法较之煎炸等的方法会大大降低油烟的产生量，从而减少PM2.5浓度。而且，蒸煮的方法更能保持食物的营养且健康。所以，人们更多可以使用健康的烹饪方式，引导健康的饮食习惯和良好的室内环境。

　　适当提高室内空气湿度

　　由于水对PM2.5有一定的吸附作用，使细小颗粒能够聚集，起到凝结核的作用，从而使PM2.5沉降到地面，降低空气中的PM2.5浓度，起到净化空气的作用。但是要注意，适度的适当提高也只能从一定程度上起到作用。

　　防治PM2.5的植物

　　绿色植物对吸收PM2.5有一定的作用，绿色植物因为具有一定的吸附作用，能够从一定程度上降低PM2.5的浓度。但是要注意，植物对PM2.5的吸附功能是有限的，并且不是所有植物都能降解吸收PM2.5，有的植物对吸收PM2.5毫无作用，相反还能能排放PM2.5，例如桉树和樟树等植物。

　　避免室内吸烟

　　抽烟时由于烟草的不充分燃烧，会产生大量PM2.5。而且相关研究表明，就算室内区分吸烟区和禁烟区，当吸烟者从吸烟区回到禁烟区时，也会有大量的PM2.5吸附在吸烟者的发丝，皮肤以及物品上，从而将PM2.5携带如，非吸烟区。由此可见，禁止室内吸烟，鼓励吸烟者在室外，阳台等空气流通空间范围较大的区域吸烟，使PM2.5能够迅速降低浓度。

　　适当适时的通风换气

　　当室内有人吸烟，在进行清洁打扫或者烹饪等会产生大量PM2.5的室内活动时，此时的室内PM2.5浓度大于室外，开窗开门进行通风换气可以降低室内PM2.5的浓度。相反，当室外是雾霾天气的时候，开窗通气则会使大量携带PM2.5的空气进入房间，反而会使室内空气质量下降。另外，一般情况下，清晨九点以前，经过一晚的空气沉降，空气中的PM2.5浓度是一天中最高的，此时开窗通风是不合适的，最好的开窗时间是上午九点之后。

　　绿色装修

　　首先选择环保部门认可、认证的绿色装修产品。其次，尽可能减少装修，在简单的装修以后，用字画、植物装饰房间会更好一点。