天气凉爽 注意保护好自己的脾胃！

秋天，特别容易引起脾胃不适，因为经历了漫长酷热的夏季，人们由于频饮冷饮，常吃冰冻食品，多有脾胃功能减弱的现象。

天气趋于凉爽，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，如果饮食不当会加重脾胃负担，使长期处于疲弱的消化器官不能一下承受，导致消化功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症状。所以饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。因此建议大家可以多吃一些既富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能，如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋，以及山药、红枣、莲藕等。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃，药食兼优的菱角、板栗也是调理脾胃的佳品，它们均含有碳水化合物、蛋白质及多种维生素，具有补中益气、开胃止渴、固肾养精等功效。