健康指南：预防尿毒症注意清肠排便

结肠微生物会产生尿毒症毒素

结肠内微生物所产生的化合物是潜在的尿毒症毒素，通常是由肾脏排除体外，虽然已有许多学者对硫酸对甲酚和硫酸吲哚酚进行了研究，但对于其它化合物的研究很少。最近有学者比较了有结肠和无结肠血透患者的血液成分以发现来源于结肠的尿毒症毒素。

结果显示，高效液相色谱法(HPLC)证实了硫酸对甲酚和硫酸吲哚酚来源于结肠，而无结肠血透患者的马尿酸、甲胺和二甲胺水平无显着降低;血透前高分辨率质谱仪检测了超过1000种化合物，与有结肠的血透患者相比，无结肠的患者血液中超过30种化合物不存在或浓度很低，而且血透患者的这些物质几乎均高于正常人群;以吲哚和苯为标准，确定了结肠来源的5种化合物：α-苯乙酰-L谷氨酰胺，5-羟基碘化物，葡萄糖醛酸吲哚酚，硫酸对甲酚和硫酸吲哚酚。

因此，结肠微生物所产生的化合物是尿毒症毒素的重要组成部分，但大部分仍是未知的。但是无论如何，对于我们来说，日常做好通肠排便的工作对健康是有利无害。

日常注意清肠排便预防尿毒症

1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法;②药物疗法;③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。­

2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。­

3、三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。