火大易长青春痘 补“锌”是良策！

天热，火气大导致的牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、便秘是常事，还有一些人脸上的青春痘（痤疮）开始一个接一个不停地往外冒，北京美迪中医皮肤病医院专家认为，青春痘（痤疮）的发生原因比较复杂，与多种因素有关。

例如，饮食结构不合理，精神紧张，内脏功能紊乱，生活或工作环境不佳，某些微量元素缺乏，遗传因素，大便秘结等。但主要诱因是青春期发育成熟，体内雄性激素水平升高，而刺激皮脂及毛囊脱落的上皮细胞，聚集成黄白色物质栓塞在毛中内，即形成粉刺。

专家介绍说，青春痘（痤疮）一般分为三型：

肺热型痘痘

症状：平时容易出现口干、心烦、舌苔黄等典型的上火症状。

对策：这类人平时可以多喝菊花茶，以清肺降火，饮食上多吃素菜。另外，还要保持心态平和，不要和人发生冲突，少生气。

湿热型痘痘

症状：痘痘会流脓水，还有痛感，且伴有口臭、便秘等症状。通常是由于营养过剩，体内津液不足，内火过旺所致。

对策：建议从饮食进行调理，例如，早上可喝一杯蜂蜜水，并且多吃萝卜、燕麦等降火的食品。若经常出现前面所说的症状，可适当地吃一点排毒养颜胶囊和去火的保健品，以缓解症状。

痰瘀型痘痘

症状：平时怕热，动不动就流汗，大便也不成形，而且长出的痘痘是硬的，成囊肿状态。对策：这类痘痘的出现，通常暗示你可能出现了身体内部的病变，尽快到医院就诊，找出病因，进行正规系统地治疗。

链接：防治青春痘，补充锌元素

食物中的许多营养素都有助于青春痘的防治，例如锌元素，它可增加抵抗力、促进感染的伤口愈合，同时也有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。建议16~25岁长有青春痘的年轻人，不妨适当吃点富含锌的牡蛎，对防治痘痘、滋润皮肤都很有好处。

上火长痘痘，按按合谷穴

因为上火导致脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，可以按合谷穴来消消火，去去痘。合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲“肺与大肠相表里”。合谷穴的位置最好找了，就是我们平常说的虎口。每天有空的时候按摩上三到五分钟，不用了几天，脸上的痘痘就会逐渐消失了。