节食减肥当心内脏下垂

　　人体腹部有丰富的脂肪组织 ，对内脏器官可起到包裹、支撑和固定作用 ，使这些内脏器官能保持正常的位置。当节食减肥时 ，人体摄入的热量减少 ，体内脂肪组织大量消耗 ，尤其是腹部脂肪大量消耗后 ，使腹壁变薄 ，腹腔空虚 ;过度节食还会消耗体内的肌肉组织 ，使腹肌的力量减弱。这样 ，内脏器官失去了原有的包裹与支撑 ，在自身重力的作用下 ，容易发生位置下移 ，出现临床上所称的内脏下垂。

　　为了预防节食减肥导致的内脏器官下垂 ，节食减肥者在减肥时应注意加强腹肌锻炼 ，使腰腹部保持较强的肌张力 ，以维持内脏器官的正常位置。常见的锻炼腹肌的运动有仰卧起坐、仰卧抬腿、俯卧撑、跳绳、跑步、爬山、游泳等等。