季节交替 预防好牙周炎疾病的发生

　　第3 注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类(冬笋、毛笋、笋干)、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。

　　第4 养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳;培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态不失为一种减少口腔溃疡复发的自我保健方法。

　　三，如何促进口腔健康：

　　1、早晚刷牙，饭后漱口;

　　2、使用牙线、间隙刷等清洁工具;

　　3、使用含氟牙膏、氟泡沫、氟涂漆等氟化物;

　　4、少吃含糖食品，减少甜食次数;

　　5、戒除烟酒，不嚼烟草和槟榔;

　　6、不吃过烫或有刺激性的食物;

　　7、定期进行口腔检查：发现龋齿要及早治疗，发现牙石和牙龈出血要进行洁治，矫正牙畸形，拔掉不具保留价值的残根，处理不良修复体，去除不良刺激，及时镶复缺失牙。

　　四，牙刷如何消毒：专家还提醒，可用消毒柜或微波炉给牙刷消毒，或者平常将牙刷存放在双氧水里，最好是每月更换牙。