常穿高跟尖头鞋要小心预防指外翻！

高跟鞋是女性的象征，一踩上高跟即显示出前凸后翘的曲线，瞬间释放女人味。然而高跟鞋也是一把双刃剑，在带给人们美丽的同时也会对健康造成损害，比如指外翻就成为“高跟鞋狂”的一大苦恼。

前不久，好莱坞国际巨星杨紫琼一身休闲装扮，和未婚夫手牵着手，漫步在法国街头。这组浪漫、温情的情侣照被狗仔队放在了网络上，被网友们疯狂流传。

不过，细心的网友却把目光聚焦在了杨紫琼的左脚大脚趾上：只见她的左脚大拇指严重变形外翻，都快压到第二根脚趾了，看上去极其恐怖。还有网友爆料，不只杨紫琼，辣妹贝嫂、戴佩妮也都长着这样的大脚骨。有业内人士分析，她们出现该种现象的原因都是因为长期穿高跟鞋引起的拇外翻。

女性指外翻患者数量是男性的30倍

拇外翻，俗称大脚骨，是指拇趾骨和第一跖骨之关节倾斜超过15度。它由多种情况所造成， 如遗传（约占80% 以上）、经常穿着高跟、尖头鞋，另外， 扁平足患者较容易形成拇趾外翻。

拇外翻，好发于女性（男女比例约 1 ：30 ）的一种常见足部畸形，多呈对称性。常使脚形难看，穿鞋变形，还伴有拇囊炎，疼痛，常常并发脚垫、鸡眼、爪形趾，其他脚趾畸形等。

它的主要表现就是：足拇趾斜向外侧，第一跖骨内翻，第一二跖骨间夹角增大，跖拇关节轻度半脱位；第一跖骨头在足内侧形成一骨赘，因长期受鞋帮的摩擦，局部皮肤增厚，严重时红肿发炎，即形成我们所说的拇囊炎。严重时，第二趾可被拇趾挤向背侧，形成锤状指。

及早防治有助预防并发症

拇外翻虽然早期除了外观不美丽、选鞋困难及容易损坏鞋形，还没有给人们带来太多的不适症状。但是随着年龄增长，拇外翻畸形程度的加重，会产生很多严重的并发症，如拇囊炎肿、爪形趾、鸡眼、脚垫等；这些并发症的发生不仅影响足部功能，而且会产生疼痛，严重影响生活和工作。所以，建议当发现有拇外翻畸形时，最好及早防治，这样，不仅能够延缓拇外翻恶化的程度，并且可以有效地预防一些并发症的发生。具体防治措施如下：

1.选择一双合适的鞋子，如鞋跟不要太高、鞋头要宽松一些，使足趾在里面有一定的活动空间，使其感受不到任何压力，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。

2.做赤足运动，加强足底肌肉力量，延缓拇外翻恶化程度。

3.每日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效的防止拇外翻加剧。

4.借助一些矫形器械，如拇外翻矫形器（分日用、夜用矫形器）长期配戴拇外翻矫形器，对拇外翻有一定的治疗作用。

5. 当以上保守治疗不能有效地矫正时，应采取手术治疗，这是最有效的治疗方法。通过手术的方法矫正畸形疗效确切，术后不仅可以自由选择想穿的鞋子，并且可以恢复正常的工作，尤其对于那些特殊职业的人，像舞蹈工作者，可以恢复正常的舞蹈生涯。