高跟鞋：半数足部疾病患者祸起穿鞋

高跟鞋一年四季是时尚女性的必选品，MM们扮靓的同时往往忽视脚底这双鞋所暗藏的隐患。有的MM穿着高跟鞋常感觉脚痛，于是让脚休息一下，但这并不能够解决根本问题，因为引起疼痛的根源不在脚上，而在鞋上。东南大学附属中大医院康复科秦鸿云主任认为，鞋子好似足的保护伞，建议女士们不要单纯追求好看而穿太高的高跟鞋，而应选择高低合适的鞋子，既穿着健康舒适又美观大方。

解析：穿高跟鞋减肥弊大于利

许多时尚女性热衷于穿高跟鞋逛街，因为有说法认为在美丽的同时还可以达到减肥的效果。这有没有科学依据呢?秦主任说，穿上高跟鞋本身就有收腹，紧致肌肉的效果，如果穿2—3CM的高跟鞋逛街1—2小时是合适的，但如果过高的鞋跟加上长时间的逛街，对腰、关节的损伤，弊一定是大于利的。真的想通过运动减肥，换上一双舒适的球鞋，慢跑效果一定会更加好。

秦主任说，不分场合，不分高度地穿高跟鞋，会引起脚变形，脚趾外翻，感染，鸡眼等一系列问题。但由于现在人生活压力过大，疲劳，驼背的人越来越多，适度穿高跟鞋(通常高度在2—3CM之间)是可取的，因为人的足弓本身就有一定的弹性，稳定性较好。穿适当高度的鞋可以使得身体自然挺拔，胸廓打开，呼吸顺畅，整个身体向上拔，还起到了保护足弓的作用，增加小腿的力度，锻炼肌肉，使得腰腹比例变得姣好。但超过4CM的高跟鞋则会给身体带来很大的负担。

踝关节扭伤后要及时诊治

调查：半数足部患者祸起穿鞋

美国足部医学会的研究报告显示，一个正常人每天平均大约要行走8000步，而64%的人每天穿着不合脚的鞋子到处奔走，其中主要是因为贪靓而穿着高跟鞋的LADY。秦鸿云主任告诉记者，在国内，到医院骨科求诊的病人中，约有一半是因鞋子问题所引起的足部不适，这些人也都穿了不合自己脚的鞋子，以致引起各种足部疾病。足部疼痛时，人们不得不改变走路的姿势或步调来减轻疼痛，但其实它的危害还不仅仅局限于此，女士连续半年每天穿高跟鞋步行5000步，(“白领”在日常工作中行走的步数一般不会低于此数)，除会出现脚趾长水泡等问题，并会引致关节炎、脊椎移位等毛病。

病例：鞋跟过高引发七大病

一般情况下，鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量由全足负担。由于高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，穿上高跟鞋以后，身体会前倾，全身的重量落在了脚掌，受力集中于脚趾而不均匀，而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝部及腰部承受压力，如不留意，不仅会造成脚部酸痛、扭伤、摔伤等，还往往导致跖趾关节变形，跖骨骨折及腰酸背痛等症状，严重时更会影响行走活动。专家介绍说，门诊室，常见因不恰当“高跟鞋病”有七种。