预防便秘型结肠炎的常见方法有哪些

便秘结肠炎是由于便秘从而导致结肠堵塞，细菌在结肠部位迅速的滋生，从而导致了结肠炎的发生。由于便秘型结肠炎的症状是可以持续几年甚至是十几年，因此给患者的生活带来了很大的不便。而便秘是由于生活中的一些不良习惯所导致的，因此在生活中一定要做好便秘型结肠炎的预防工作。那么，预防便秘型结肠炎的常见方法有哪些?

1、养成定时排便的习惯

一般来说正常人一天排便两次或者两三天排便一次都属正常情况，要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨)，到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。

2、调整饮食

饮食结构是影响肠道蠕动最主要的因素，老年人平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。

3、适当多饮水

多喝水有助于清润肠道，促进排便。老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

上述就是对于预防便秘型结肠炎方法的及介绍，在生活中一定要养成一个良好卫生的生活习惯，并且是要多吃水果和蔬菜，定时排便，积极预防便秘性结肠炎的出现。一旦发现自己患了便秘，就要及时地采取措施，防止病情进一步恶化。