预防保健：“捶背顿足”也能排肝毒

为什么肝病近年来高发？脂肪肝、酒精肝、肝硬化……这些肝病困扰着越来越多的人，追其缘由，肝脏排毒没排清。在中医看来，身体有很多毒气，又称废气。废气积聚在五脏之内，会加速五脏的衰老。

如何排肝毒呢？“捶胸顿足”不失为一个良方，怎么个捶法，跟着小编一起做吧。

肝主情志，肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。因此，要经常排肝毒。怎样排肝毒呢？专家指出，可按摩足背排肝毒。

经常拍打、按摩足背部，特别是肝经穴位可以促进肝毒的排出。那么，具体按摩足背上的哪些穴位可排出肝毒呢？按摩足背的具体方法是什么?下面我们一起来看看排肝毒的具体按摩方法。

按摩太冲穴排肝毒

双腿屈膝端坐，用左手拇指按太冲穴（在足背，当第一、二蹠骨结合部前方凹陷处），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次。然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力气，感觉轻微酸胀即可。

按摩大敦穴排肝毒

双腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴（在足母趾末节外侧，距趾甲角0.1寸），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。

拍打足背排肝毒

双腿屈膝端坐，在足背部沿肝经循行，五指并拢拍打足背，每天一次，每次5-10分钟。