健康提示：寒冷冬季严防感冒腹泻！

进入冬季，气候干燥，天气渐冷，各类传染病也进入高发季节。记者日前从恩施市疾控中心了解到，冬季高发的疾病主要是呼吸道和消化道疾病，以人群密集地为高发区，以各中小学、幼儿园以及各公共场所为主，市民要注意防治。

细节防范，远离呼吸道疾病

天气变冷，最先经受考验的就是人体呼吸系统。冬季气温骤降，人们在室内活动的时间较多，密切接触机会增多，尤其是学校等人群集中场所，人们相互密切接触增加了呼吸道疾病的传播机会，加上室内空气不流通，空气质量下降，此时，呼吸道疾病就会乘虚而入。

秋冬季可能发生的呼吸道疾病有流感、流行性脑脊髓膜炎、流行性腮腺炎、支原体肺炎、军团菌病、传染性非典型肺炎（SARS） 、麻疹、水痘、百日咳、白喉、肺结核等。呼吸道传染病临床表现的共性为发热、乏力、头痛、咳嗽、流涕等症状。呼吸道传染病主要通过空气中的飞沫、尘埃进行传播。

恩施市疾病预防控制中心传染病科负责人介绍说，虽然呼吸道传染病在冬季易发，但也是可以预防的，呼吸道疾病的预防需要从细节做起，保持良好的生活习惯。

通风，要勤开窗，通风换气，保持空气新鲜。保暖，根据天气变化，注意防寒保暖。做有氧运动，适当锻炼身体，提高自身抵抗力。尽量避免前往空气流通不畅、人口密集的公共场所。药物治疗，如果出现发热、咳嗽等症状，应及时到医疗卫生单位发热门诊检查治疗，在医生的指导下吃药。营养支持，多饮水，多吃含维生素C的水果、绿色的蔬菜和高热量、高蛋白的食物，可以增强抵抗力。均衡饮食，多喝开水，尽量不吸烟、不喝酒，减少对呼吸道的刺激。注意自身卫生习惯，勤洗手，不随地吐痰，个人衣物要及时更换，勤洗澡。如果感染了呼吸道疾病，应该立即在家休息，避免传染其他人。

养成良好生活习惯，严防“病从口入”

秋冬时节，由于寒冷的刺激，人体植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，胃酸分泌失调，容易引起急慢性肠炎、胃溃疡等胃肠疾病，表现出胃寒、胃动力弱、腹痛、腹胀、烧心等一系列症状，遇寒还会加重。

恩施市疾控中心专家介绍，其实在很多地区，冬季消化道疾病相对是降低了，但是恩施是一个特殊的地区，冬季水资源短缺，水流不畅，水自动更新慢，加上市民的一些不良生活习惯，导致冬季反而成为一个消化道疾病的高发期。所以，在冬季，应特别注意肠胃保养，避免胃肠疾病的发生。据了解，冬季几种常见肠道传染病有细菌性痢疾、肠炎、食物中毒、伤寒、霍乱等。临床多表现有腹泻、腹痛、呕吐伴发热、头痛等症状。

预防肠道传染病的关键就是把好“病从口入”这一关，注意饮食卫生和饮水卫生，讲究个人卫生，不随地吐痰，保持环境整洁。平时多进行体育运动，增强体质。同时也可进行相应预防性接种，增强机体对疾病的免疫力。另外，在冬季，胃肠的保暖和防护也是非常重要的。在冬季，要特别注意腹部保暖，食物冷暖适宜。多进行户外活动，保持心情舒畅，对防治冬季胃肠疾病也有益。如果患有胃肠疾病，一定要在医生指导下用药，小病及早治，才不会大病缠身。

老人小孩易患病 专家提醒多关注

寒冷的气候会使人的血管收缩，增加了老年人心脑血管疾病的发病率，因此老年人要特别注意心脑血管疾病的发生。

患有糖尿病、脑血栓、高血压或慢性支气管炎等病的老年人，如果预防不及时，在冬季很容易出现一些并发症，因此，要尽量治疗和控制这些基础病。要知冷知热，尽可能保持身体的恒温。要注意保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。要注意劳逸结合，适当增加体力活动，定时定点休息，防止过度疲劳。要注意饮食，多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘。

冬季寒冷干燥的气候，也容易导致儿童疾病的高发，恩施市疾控中心专家提醒广大家长，要警惕冬季四类儿童疾病的发生：儿童感冒、手足口病、腹泻、皮肤皲裂。所以，在冬季，家长一定要注意孩子保暖、饮食以及皮肤保湿，不要带孩子去人群密集和空气不流通的地方，多陪孩子进行适当的锻炼，保证孩子健康过冬。