骨关节病需患者要提早知晓和预防！

众所周知，骨关节炎对患者的危害是很大的，会引发患者出现风湿痛，活动能力受限，骨骼畸形或者是瘫痪致残等。因此患者提早做预防是有必要的，那么作为一个健康人该做哪些工作可以预防骨关节的发生呢？

骨关节病的预防方法有哪些?可以参考以下方法：

1.控制体重或减肥。肥胖是本病发生的重要原因，故中老年朋友应控制体重，防止肥胖。一旦超过标准体重，那么毫无疑问，减肥最重要。体重下降后能够防止或减轻关节的损害，并能减轻患病关节所承受的压力，有助于本病的治疗。

2.避免长时间站立及长距离行走。因为他们会增加关节承受力及加速关节退变。

3.及时和妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病。

4.补钙。应以食补为基础，要注意营养的平衡，多食奶制品、豆制品、蔬菜及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类。同时应多见阳光及补充维生素D，以促进钙吸收。必要时，适量补充钙剂，如葡萄糖酸钙、巨能钙是临床常用物美价廉的补钙品。但应注意一定要在医生指导下补钙。维生素D是钙离子被骨髓吸收的载体，钙之缘片加入了维生素D，使人体对钙离子吸收能成倍增加。

5.坚持适量体育锻炼，防止骨质疏松。有规律的运动能够通过加强肌肉，肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节，预防骨关节病的发生。

6.注意关节保暖。这一点对于预防骨关节病也很重要。关节受凉常诱发本病的发生。

可以看出，很多的骨关节炎患者往往都是在患了关节炎后才开始注重预防的工作，这往往耽误了疾病的治疗和康复。医生提醒患者，骨关节病的预防是决定骨骼是否退化的关键，因此务必要提到议程上来。