预防男性不育，从调整生活习惯开始

日常生活中做好防男性不育的预防措施是有生育要求的男性需尤为注意的一个方 面，需从调整生活习惯开始。

1、纠正饮食习惯

纠正偏食或素食等不良饮食习惯，养成饮食多样化的合理膳食习惯，可以防止精 子和卵子的产生和结合受到不良影响，进而预防男性不育。

2、戒烟限酒

戒烟限酒是男性预防不育的一个重要措施，以防止过量饮酒或大量长期吸烟会睾 丸功能造成不良影响，进而导致精子生成障碍而引发男性不育。

3、适当运动

适当运动，尤其应避免过于激烈的日常运动，以防止机体激素分泌功能受到不良 影响进而打乱排卵规律，限制精液分泌。

4、不经常洗热水浴和桑拿

经常洗热水浴和桑拿的生活习惯，可造成阴囊内睾丸温度升高，进而对生精功能 造成不良影响，最终引发男性不育。

5、注意性生活时间

女性在月经来潮前的第14天是排卵日，且卵子的存活时间仅为一天，精子的存活 时间也只有2天-3天，所以在这个时间段进行性生活是较易受孕的，而长期错过这个 时间段的性生活也可能造成假性不育的结果。