性交时阴道干涩的对策

　　在两性生活中，阴道干涩是令人难以接受的，这不仅严重影响性生活质量，还会给女性的阴道甚至男性的阴茎带来伤害。要解决这个难题，应该在一些细节上加以重视，这样才可以避免痛苦。实际上，对这个问题的预防，女性具有非常重要的作用。在性生活开始之前，女性对接纳要有充分是性准备，如果没有心理准备，会产生阴道疼痛和痉挛，常常不利于性生活。
　　
　　在生理上，女性要充分利用性信息和性前嬉，采取主动而有效的措施，激发个人性欲以利阴道润滑避免阴茎插入疼痛。如果阴道干燥需要润滑剂，而又来不及使用其他的措施，唾液也是有效润滑剂。对性急的男性，女性最好自动分开大阴唇，避免阴茎盲目插触。当男性性交运动时可以活动骨盆，抬高臀部，甚至以手指按摩阴蒂进行相应的性剌激，这样往往可以增加爱液的分泌。
　　
　　之外，克服性冷淡的方法多多，其中女性性冷淡与耻尾肌（即性肌）强度有密切关系。训练性肌的方法很简单，一般在排尿、平卧硬板床，甚至看电影，织毛衣时，屏气收缩尿道、直肠和阴道括约肌100--200次，然后放松，即可使性肌逐渐强壮起来，在性交时配合性肌收缩，容易达到高潮，更容易使阴道干涩得到有效的缓解。