儿童饮食营养与健康的误区

中健网 >> 知识库 >> 家庭 >> 青少健康 2012年05月28日 中健网·青少 生活编辑
全国儿童青少年营养调查报告显示,虽然目前生活水平较10年前明显提高,但是儿童青少年的营养合理的比例却没有明显增加。孩子处于体格发育、智能发育极其迅速的阶段,足够的营养才能满足孩子各个阶段发育的需要,但过多的营养又会导致多种慢性疾病的发生。从婴儿的牙牙学语,到成年的功成名就,与家庭的培育息息相关。虽然不少家长现在都很看重为子女挑选有营养的食物,但是,在食物安排与搭配方面,依然存在不少误区。

误区二:吃得越多越营养

很多家长认为吃得越多,越容易满足各种营养素的需要,殊不知肥胖脂肪肝等问题已日益年轻化。零食是影响孩子健康的双刃剑,适当、适时、适量的零食可以补充正餐的摄入不足。首先,选择粗麦饼干、水果、奶等健康食品,避免高脂肪高能量食品;其次,在两次正餐中间补充,避免于正餐前1小时内及睡前进食;再次,加餐以不影响正餐摄入为前提。

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