7、同时要多进行户外运动
户外运动能增强机体的抵抗力，保持愉悦的心情。
8、做好卵巢保养。
卵巢作为女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素减少会导致早衰。无雌激素则闭经、子宫萎缩。女性可在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。尤其是近 年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙骨质疏 松以及减轻更年期不适都有一定益处。 在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2等。
