唐山市中医医院：关注血压健康 科学预防疾病

　　中健网讯 入秋以来，唐山市中医医院心血管科一病区收治了一些患有心肌梗死的患者，这些患者大多患有高血压疾病。唐山市中医医院心血管科一病区高宪玺主任介绍，高血压是诱发冠心病和脑卒中等心脑血管疾病主要的危险因素，以下原因容易导致高血压：

　　1.压力导致：生活中的压力和工作中的压力过大，可使精神长期处于紧张状态，就会造成交感神经兴奋，从而出现高血压。

　　2.饮食原因：现代人患高血压的常见因素中，高盐饮食居多。钠摄入量过多，会引起钠水潴留，造成血管容量加大，最终导致血压升高。

　　3.肥胖超重导致：肥胖导致体内代谢紊乱、脂肪堆积、血管硬化，从而导致血压升高。

　　4.不良习惯导致：不良的生活习惯比如经常吸烟、饮酒，烟草中的尼古丁会造成血管平滑肌收缩，导致血压升高。而酒精会降低动脉血管弹性，使动脉血管硬化，导致高血压的出现。

　　如何科学防治高血压

　　1.没有症状不代表血压没有问题，有可能发病即表现为中风、心梗等。长期高血压得不到有效治疗，会导致心脏、大脑和肾脏病变，即高血压的“靶器官损害”，高血压患者即使没有症状，也需要用药控制血压，规律服药。

　　2. 18岁以上人群应定期关注血压变化，血压为正常高值者要及早注意，积极控制高危因素。刚刚发现的早期轻度高血压，且没有其他危险因素和高血压靶器官损害者，可在3~6月内先给予改善生活方式。高血压患者要及时服药，降压药物可以保护血管、预防器官功能受损，擅自停药不利于血压恢复，血压还会有再次升高的情况，甚至会引起脑卒中等疾病。

　　3.健康生活，规律作息。建议饮食少油少盐，每人每天摄入食盐不超过5克（一啤酒瓶盖的盐量）。保持规律中等强度运动，每次30分钟，每周5～7次。运动时要注意保暖。戒烟限酒，保证睡眠。

　　4. 做好心理健康调适。要积极调整心态，适当放松自己，缓解压力，保持心态平和。